4 ・トレーニング条件の設定が終わったら、トレーニングを開始します 開始� ボタンを押してトレーニングを 始めます。画面に「ウォームアップスタート」と表示されてHRコントロールト レーニングが始まります。ペダルをゆっくりと回し始めてください。
参 考� ウォームアップをスキップしてすぐにHRコントロールトレーニング に入る場合は 開始� ボタンを押します。
トレーニングのスタート | HRコントロール� | |||
| 運動時間� | |||
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| ウォームアップ� |
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| スタート� | 脈拍数� |
ヒ ル� | インターバル� | クイック� | ：ウォームアップ� |
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| スキップ� |
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| 回転数� |
| 切替� | 開始� |
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| :重さ変更� :表示切替� | :終了� |
・ウォームアップ中でもウォームアップ終了後でも任意にペダル重さを変更
することができます。ペダル重さを変更するには
ボタンを押してくだ さい。
・しばらくすると測定値と目標値との差が±3bpm以内になるよう、ペダル重 さが15秒または30秒ごとに±1N・mずつ自動調節されます。
表示の切り替え
定ワット� | ヒ |
| ル� | ||||
コントロール� |
| ||||||
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| |||
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インターバル� クイック�
切替� 開始�
・ 運動中に 切替�ボタンを押すと、運動時間・脈拍数・ペダル回転数／ペダル 重さ・ワット数・消費カロリー／エネルギーモニタを切替表示できます。グラ フ上部には、脈拍数の推移、グラフ下部にはペダル重さの推移が表示され ます。
参 考�・ エネルギーモニタはトレーニング画面の時しか表示されませ ん。
・ 運動時間が10分経過した時点で、運動経緯グラフが5分間分 左へスクロールします。
運動時間�
脈拍数�
回転数�
ペダル重さ�
ワット�
消費カロリー�
エネルギーモニタ� |
バッテリー� |
参 考� ペダル回転数が40 rpmより低くなると「ペダル回転数を上げてくだ さい」と表示されます。
5 ・トレーニングを終了しますセットした運動時間になると電子音が鳴ります。 | トレーニングの終了 | |||
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| 体力テスト� | HR� | 定ワット� | |
参 考�トレーニングはいつでも終了できます。電子音が鳴る前でもかま | コントロール� | コントロール� | ||
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いません。 | 終了� |
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・ ペダル重さが最低の5N・mまで下がり、5分間のクールダウンになります。 ・ クールダウンを行なう場合はそのまま続けてください。この間も計測は続き、
運動時間はクールダウンの残り時間に替わります。
・ 5分間のクールダウンが必要ない場合は、 終了�ボタンを押せばクールダ
| HRコントロール� | |
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| のこり� |
クールダウン� 脈拍数� | ||
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| 回転数� |
:表示切替� | :終了� | :再スタート |
ウンをスキップできます。
6・運動経過をスクロールさせ確認できます終了後、トレーニングの経過を画面で見ることができます。トレーニング時 画面のスクロール
間が10分より長い時は、 | ボタンで表示していない部分を見ることが | HR� | 定ワット� | ヒ ル� | インターバル� | |
コントロール� | コントロール� | |||||
できます。 ボタンを押すと左へ5分間分、 ボタンを押すと右へ5分間 |
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| 切替� | ||
分のグラフがスクロールします。 |
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・トレーニングの経過を確認した後、 終了�ボタンを押すとプログラムは終了 | 左へスクロール | 右へスクロール | ||||
し、初期画面に戻ります。 |
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参 考�・ 本機はオートパワーオフ機能により5分間放置すると自動的に | プログラムの終了 |
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電源が切れます。 |
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| HR� | 定ワット� |
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| 体力テスト� | ヒ ル� | |||
・ 初期画面の時に 終了�ボタンを2秒間長押しすると強制的に電 | コントロール� | コントロール� | ||||
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源を切ることができます。（本体後部の電源ボタンでは電源を | 終了� |
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切ることができません） |
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運動時間について
条件設定の運動時間を00：00に設定すると、運動時間が設定されずに電子音は鳴りません。時間を気にせずトレーニングが行な えます。
より詳しい内容については、機器に馴れられた後でオペレーション編をお読みください。
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