Sicherheitshinweise
•Halten Sie Ihre Arme senkrecht zu Ihren Körper- seiten und halten Sie Ihre Arme auf einer Höhe mit Ihrem Handrücken.
•Halten Sie Ihren Ellenbogen in einem Winkel von 90 Grad.
•Halten Sie Ihre Knie in einem Winkel von mehr als 90 Grad, und lassen Sie Ihre Hacken fest auf dem Boden. Halten Sie Ihre Arme unterhalb des Her- zens.