Tutte le verdure devono essere cotte utilizzando la massima potenza del microonde (900 W).
Alimento | Porzione | Tempo | Tempo | Istruzioni |
| (g) | (min.) | di riposo |
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| (min.) |
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Broccoli | 250 | 3 | Suddividere in fiori di uguale | |
| 500 |
| grandezza. Disporre i gambi al | |
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| centro. |
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Cavolini di | 250 | 3 | Aggiungere | |
Bruxelles |
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Carote | 250 | 3 | Tagliare le carote a rondelle di | |
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| uguali dimensioni. |
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Cavolfiore | 250 | 3 | Suddividere in fiori di uguale | |
| 500 |
| grandezza. Tagliare i pezzi più | |
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| grandi a metà. Disporre i gambi al |
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| centro. |
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Zucchine | 250 | 3 | Tagliare a rondelle le zucchine. | |
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| Aggiungere 30 ml (2 cucchiai) |
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| di acqua oppure una noce di |
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| burro. Cuocere fino a quando non |
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| saranno ammorbidite. |
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Melanzane | 250 | 3 | Tagliare le melanzane a fette e | |
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| spruzzarle con un cucchiaio di |
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| succo di limone. |
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Porri | 250 | 3 | Tagliare i porri a fette sottili. | |
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Funghi | 125 | 3 | Lasciare interi i funghi piccoli e | |
| 250 |
| affettare quelli più grandi. Non | |
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| aggiungere acqua. Spruzzarli |
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| con succo di limone. Aggiungere |
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| aromi, sale e pepe. Scolare prima |
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| di servire. |
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Cipolle | 250 | 3 | Tagliare le cipolle a fette o a | |
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| metà. Aggiungere solo 15 ml |
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| (1 cucchiaio) di acqua. |
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Peperoni | 250 | 3 | Tagliare i peperoni in falde. | |
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Patate | 250 | 3 | Pesare le patate dopo averle | |
| 500 |
| pelate, quindi tagliarle a metà | |
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| oppure in quattro. |
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Cavolo rapa | 250 | 3 | Tagliare il cavolo rapa a cubetti. | |
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