ITALIANO
Guida alla cottura di riso e pasta
Riso | Utilizzare un recipiente grande in Pyrex con coperchio; | |||||
| il riso raddoppia in volume durante la cottura. Cuocere | |||||
| incoperchiato. Al termine della cottura, mescolare e | |||||
| aggiungere sale oppure aromi e burro, quindi lasciare a | |||||
| riposo. |
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| Nota: il riso potrebbe non avere assorbito tutta l’acqua al | |||||
| termine della cottura. |
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Pasta: | Utilizzare un recipiente in Pyrex grande. Aggiungere acqua | |||||
| bollente, un pizzico di sale e mescolare bene. Cuocere | |||||
| senza coperchio. Mescolare di tanto in tanto durante | |||||
| e dopo la cottura. Coprire durante il tempo di riposo e | |||||
| successivamente scolare bene l'acqua. |
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Alimento | Porzione | Potenza |
| Tempo | Tempo | Istruzioni |
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| (min.) | di riposo |
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| (min.) |
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Riso bianco | 250 g | 800 W |
| 5 | Aggiungere | |
(parboiled) |
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| 500 ml di |
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| acqua fredda. |
Riso integrale | 250 g | 800 W |
| 5 | Aggiungere | |
(parboiled) |
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| 500 ml di |
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| acqua fredda. |
Riso misto | 250 g | 800 W |
| 5 | Aggiungere | |
(Bianco e |
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| 500 ml di |
selvaggio) |
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| acqua fredda. |
Granturco | 250 g | 800 W |
| 5 | Aggiungere | |
misto |
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| 400 ml di |
(riso + cereali) |
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| acqua fredda. |
Pasta | 250 g | 800 W |
| 5 | Aggiungere | |
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| 1000 ml di |
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| acqua calda. |
Guida alla cottura delle verdure
Utilizzare un recipiente in Pyrex con coperchio. Aggiungere
Coprire durante il tempo di riposo (3 minuti).
Suggerimento: Tagliare le verdure in pezzi di uguale grandezza. Più piccoli sono, minore è il tempo di cottura.
Tutte le verdure devono essere cotte utilizzando la massima potenza del microonde (800 W).
Alimento | Porzione | Tempo | Tempo | Istruzioni |
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| (min.) | di riposo |
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| (min.) |
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Broccoli | 250 g | 3 | Suddividere in fiori di uguale grandezza. | |
| 500 g |
| Disporre i gambi verso il centro. | |
Cavoletti di | 250 g | 3 | Aggiungere | |
Bruxelles |
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| acqua. |
Carote | 250 g | 3 | Tagliare le carote a rondelle di uguali | |
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| dimensioni. |
Cavolfiore | 250 g | 3 | Suddividere in fiori di uguale grandezza. | |
| 500 g |
| Tagliare i pezzi più grandi a metà. | |
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| Disporre i gambi al centro. |
Zucchine | 250 g | 3 | Tagliare a rondelle le zucchine. | |
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| Aggiungere 30 ml (2 cucchiai) di acqua |
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| oppure una noce di burro. Cuocere fino |
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| a quando non saranno ammorbidite. |
Melanzane | 250 g | 3 | Tagliare le melanzane a fette e | |
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| spruzzarle con 1 cucchiaio di succo di |
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| limone. |
Porri | 250 g | 3 | Tagliare i porri a fette sottili. | |
Funghi | 125 g | 3 | Lasciare interi i funghi piccoli e affettare | |
| 250 g |
| quelli più grandi. Non aggiungere | |
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| acqua. Spruzzarli con succo di limone. |
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| Aggiungere aromi, sale e pepe. Scolare |
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| prima di servire. |
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