应用程序
开始锻炼前
此应用程序可用于监测您的锻炼。虽然适度的体力活动 (例如快步走) 对于大多数 人都是安全的，但是健康专家建议您在开始锻炼计划前，先向您的医生洽询，尤其 是在您具有以下任意健康状况的时候：
•心脏病
•哮喘或肺病
•糖尿病或者肝脏或肾脏疾病
•关节炎
如果出现以下心脏、肺部或其他严重疾病的症状提示，也应咨询医生：
•进行体力活动期间胸部、颈部、下颌或手臂感觉疼痛或不适
•头晕或失去知觉
•轻微用力或休息时，或者躺下或就寝时感觉呼吸困难
•踝关节肿胀，尤其在夜间
•心杂音或者心跳加快或心律不齐
•步行上楼或爬山过一段时间休息时感觉肌肉疼痛
最后，如果您符合以下两项或以上事项，美国运动医学会建议您在从事剧烈运动前 先咨询您的医生：
•您是 45 岁以上的男人或 55 岁以上的女人。
•您有 55 岁以前心脏病的家族史。
•您吸烟或已在过去六个月内戒烟。
•您已有三个月或以上未曾锻炼。
•您超重或肥胖。
•您高血压或高胆固醇。
•您糖耐量异常，亦即糖尿病前期。
如有疑问 - 欢迎垂询
如果您不确定您的健康状况、有一些健康问题或者您处于妊娠期，则在开始新的锻 炼计划之前，应先咨询您的医生。提前与您的医生沟通，对于规划一个适合您并且 安全的锻炼计划来说是一个好办法。把它看作是迈向身体健康的第一步。
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