Applikationer
Den amerikanske forening for sportslæger (The American College of Sports Medicine) anbefaler, at du konsulterer din læge, inden du påbegynder krævende træning, hvis to eller flere af de følgende faktorer er gældende:
•Du er en mand over 45 år, eller en kvinde over 55 år.
•Du har en familiehistorie med hjertesygdomme før
•Du ryger eller er holdt op med at ryge inden for de seneste seks måneder.
•Du har ikke dyrket fysisk aktivitet i de seneste tre måneder eller mere.
•Du er lettere eller stærkt overvægtig.
•Du har for højt blodtryk eller for højt kolesteroltal.
•Du har nedsat glukosetolerance, også kaldet
Få det undersøgt, hvis du er i tvivl
Hvis du er usikker på din helbredsmæssige tilstand, har mange helbredsproblemer eller er gravid, bør du tale med din læge, før du starter et nyt træningsprogram. At samarbejde og forebygge med din læge er en god måde at planlægge et træningsprogram på, som er rigtigt og sikkert for dig. Betragt det som det første skridt på vejen til god, fysisk form.
Skridttæller
På skridttællerskærmen startes skridttælleren for at tælle det antal skridt, du har gået, vise den afstand, du har tilbagelagt, og de kalorier, du har forbrændt.
Inden denne applikation bruges:
Hvis du netop har købt eller nulstillet dit Gear, skal du læse skærmoplysningerne om applikationen og trykke på OK.
Tælle skridt
1 Tryk på Skridttæller på Startskærmen.
46