z∆ώστε στην οθόνη κλίση προς τα επάνω κατά 10~20 µοίρες. Προσαρµόστε το ύψος της οθόνης, έτσι ώστε το επάνω µέρος της να βρίσκεται ελαφρώς χαµηλότερα από το επίπεδο των µατιών.
zΠροσαρµόστε τη γωνία της οθόνης, έτσι ώστε να µην αντανακλά το φως.
zΠροσπαθήστε να διατηρείτε τους βραχίονές σας σε ορθή γωνία. Να διατηρείτε τους βραχίονές σας στο ίδιο επίπεδο µε το πίσω µέρος των χεριών σας.
z∆ιατηρήστε τους αγκώνες σας σε ορθή γωνία.
z∆ιατηρήστε τα γόνατά σας σε γωνία µεγαλύτερη από 90 µοίρες. Μην αφήνετε τα πόδια σας να κρέµονται στο δάπεδο. Προσαρµόστε τη θέση των βραχιόνων σας, έτσι ώστε να βρίσκονται κάτω από το ύψος της καρδιάς.