תנועות ושימושיות
.ץפוק ןולחב ותוא ליעפהל ידכ 'םיבורמ תונולח' שגמב םושיי למס לע שקה3 3 שקה .םיבורמ םיצפוק תונולחב 
ןמיסה תא םיאשונה םימושיי ילמס
.
לע שקה ןכמ רחאלו ,
ןמיסה תא אשונה םושייה למס לע
.ףצ למסל רובע 
.אלמ ךסמ תגוצתל רובע
.ןכות זזה 
.ןולחה תא רוגס
.ןכות תזזהב םיכמות םניא םימיוסמ םימושייש ןכתיי
םיצפוק תונולח תזזה
.שדח םוקימל ותוא רורגו ץפוקה ןולחב לוגיעה לע שקה ,ץפוק ןולח זיזהל ידכ
50