Использование функций контроля за здоровьем
Американская коллегия спортивной медицины рекомендует обратиться к врачу перед началом интенсивных тренировок, если выполняется два и более из следующих условий:
•Вы — мужчина старше 45 или женщина старше 55 лет.
•Если у ваших родственников были зафиксированы сердечные болезни до возраста 55 лет.
•Вы курите или бросили курить не более полугода назад.
•Вы не тренировались в течение трех месяцев и более.
•Вы страдаете от избыточного веса или ожирения.
•У вас высокое кровяное давление или высокое содержание холестерина в крови.
•У вас нарушение переносимости глюкозы, так называемый предиабет.
Сомневаетесь — проверьте
Если вы не уверены насчет состояния своего здоровья, имеете известные проблемы с ним или же беременны, рекомендуется обратиться к врачу перед началом новой программы тренировок. Заблаговременная консультация у врача обеспечивает создание безопасной и эффективной для вас программы тренировок. Считайте, что это ваш первый шаг к оздоровлению.
Ношение устройства Gear
Во время измерения пульса удобно наденьте Gear на руку выше запястья, как показано на рисунке ниже. Не фиксируйте Gear слишком крепко.
<Вид сзади>
Датчик пульсометра
37