يهطلا ةدم طبض
.ةرم لكل ةيناث 30 ةفاضلإ )ث 30+( +30s رزلا ىلع طغضلاب يهطلا ةدم ةدايز كنكيم
ةرم لك يف ةيناث 30 ةفاضلإ ةدحاو ةرم )ةيناث +30(+30s رزلا ىلع طغضا
.اهيف طغضت
حئاورلا نم صلختلا ةزيم مادختسا
.نرفلا لخاد فيثك ناخد دعاصت دنع وأ ةذافنلا حئاورلا تاذ ةمعطلأا يهط دعب ةزيلما هذه مدختسا
عمستس .فيظنتلا ءاهتنا دعب )
( حئاورلا نم صلختلا رزلا ىلع طغضا تارم عبرأ هيبنت توص
تمق املك ةيناث 30 ةرتفلا هذه ةدايز نكيم .حئاورلا نم صلختلا ةيلمعل قئاقد 5 ةدم ديدتح تم
.)ث 30+(+30s رزلا ىلع طغضلاب
.ةقيقد 15 وه حئاورلا نم صلختلل ىصقلأا تقولا
| ةقاطلا تايوتسم |
| .هاندأ ةدوجولما ةقاطلا تايوتسم ينب نم رايتخلاا كنكيم |
|
|
جارخلإا | ةقاطلا ىوتسم |
|
|
طاو 800 | يلاع |
|
|
طاو 600 | طسوتم يلاع |
|
|
طاو 450 | طسوتم |
|
|
طاو 300 | طسوتم ضفخنم |
|
|
طاو 180 | ديمجتلا كف |
|
|
طاو 100 | ًائفاد ماعطلاب ظافتحلاا / ةضفخنم |
|
|
.يهطلا ةدم ليلقت بجي ،ىلعأ ةقاط ىوتسم ديدتح ةلاح يف
.يهطلا ةدم ةدايز بجي ،لقأ ةقاط ىوتسم ديدتح ةلاح يف
ةيبرعلا
| ةقاطلا ريفوت عضو دادعإ |
| يهطلا ةيلمع فاقيإ | |||
.نرفلا مادختسا مدع ءانثأ ةقاطلا ظفحب ةزيلما هذه موقت .ةقاطلا ريفوت عضوب نرفلا زيمتي | .ماعطلا جضن ىدم نم ققحتلل تقو يأ يف يهطلا فاقيإ كنكيم | |||||
.) | ( ةقاطلا ريفوت رزلا ىلع طغضا | • |
| ؛تقؤم لكشب فاقيلإل | .1 | |
ىلع "0" ضرع متي ىتح بابلا حتفب مق ،ةقاطلا ريفوت عضو نم جورخلل | • |
| .ةيناث ةرم ) ( طغضاو بابلا حتفا |
| ||
| .مادختسلال زهاج نرفلا .ةشاشلا |
| قلغأ ،يهطلا ةيلمع ةعباتلم .يهطلا ةيلمع فقوتت | :ةجيتنلا |
| |
|
|
|
| |||
|
|
| .ىرخأ ةرم ) | ( طغضاو بابلا |
|
|
|
|
|
|
| ؛ايئاهن فاقيلإل | .2 |
|
|
|
| .) | ً( رزلا طغضا |
|
|
| ،يهطلا دادعإ ءاغلإ يف تبغر اذإ .يهطلا فاقيإ متي | :ةجيتنلا |
| ||
|
|
| .ىرخأ ةرم ) ( ءاغلإ رزلا طغضا |
|
| |
|
| .) | ( فاقيإ رزلا طغض ةطساوب يهطلا ءدب لبق دادعإ يأ ءاغلإ كنكيم |
| ||
|
| 10 |
|
|
|
|
