four du Utilisation
Utilisation du four
Code/Aliment | Taille de la | Consignes | |
portion | |||
|
| ||
7 | 250 g | Rincez et nettoyez les haricots verts. | |
Haricots verts |
| une cocotte en verre et couvrez. Ajoutez 30 ml (2 cuillères à | |
|
| soupe) d'eau pour la cuisson d'une portion de 250 g. | |
|
| Placez le bol au centre du plateau tournant. Faites cuire à | |
|
| couvert. Remuez après cuisson Laissez reposer 1 à 2 minutes. | |
8 | 150 g | Rincez et nettoyez les épinards. | |
Épinards |
| cocotte en verre et couvrez. N'ajoutez pas d'eau. Placez le | |
|
| bol au centre du plateau tournant. Faites cuire à couvert. | |
|
| Remuez après cuisson Laissez reposer 1 à 2 minutes. | |
9 | 250 g | Rincez et nettoyez le maïs sur les épis et | |
Maïs en épis |
| un plat en verre ovale. Recouvrez avec un film plastique | |
|
| résistant aux | |
|
| Laissez reposer 1 à 2 minutes. | |
10 | 250 g | Lavez et épluchez les pommes de terre et | |
Pommes de terre |
| morceaux de taille similaire. | |
épluchées |
| en verre et couvrez. | |
|
| Ajoutez 45 à 60 ml (3 à 4 cuillères à soupe) d'eau. Placez | |
|
| le bol au centre du plateau tournant. Faites cuire à | |
|
| couvert. Laissez reposer 2 à 3 minutes. | |
11 | 125 g | Utilisez un grand plat en verre équipé d’un couvercle | |
Riz complet |
| Ajoutez deux volumes d'eau froide (250 ml). | |
|
| Faites cuire à couvert. Remuez avant de laisser reposer puis | |
|
| salez ou ajoutez des herbes. Laissez reposer 5 à 10 minutes. | |
12 | 125 g | Utilisez un grand plat en verre équipé d’un couvercle | |
Macaroni |
| Ajoutez 500 ml d'eau bouillante, une pincée de sel et | |
complètes |
| remuez bien. Faites cuire le tout sans couvrir. Remuez | |
|
| avant de laisser reposer à couvert, puis égouttez | |
|
| soigneusement. Laissez reposer 1 minutes. | |
13 | 125 g | Utilisez un grand plat en verre équipé d’un couvercle | |
Quinoa |
| Ajoutez deux volumes d'eau froide (250 ml). | |
|
| Faites cuire à couvert. Remuez avant de laisser reposer puis | |
|
| salez ou ajoutez des herbes. Laissez reposer 1 à 3 minutes. | |
16 Français |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Code/Aliment | Taille de la | Consignes |
|
portion |
| ||
|
|
| |
14 | 125 g | Utilisez un grand plat en verre équipé d’un couvercle |
|
Boulghour |
| Ajoutez deux volumes d'eau froide (250 ml). |
|
|
| Faites cuire à couvert. Remuez avant de laisser reposer puis |
|
|
| salez ou ajoutez des herbes. Laissez reposer 2 à 5 minutes. |
|
15 | 300 g | Rincez les morceaux et |
|
Blancs de poulet |
| céramique. |
|
|
| ondes. Percez le film. Posez le plat sur le plateau tournant. |
|
|
| Laissez reposer 2 minutes. |
|
16 | 300 g | Rincez les morceaux et |
|
Blancs de dinde |
| céramique. |
|
|
| ondes. Percez le film. Posez le plat sur le plateau tournant. |
|
|
| Laissez reposer 2 minutes. |
|
17 | 300 g | Rincez le poisson et |
|
Filets de poisson |
| céramique, ajoutez 1 cuillère à soupe de jus de citron. |
|
frais |
|
| |
|
| Percez le film. Posez le plat sur le plateau tournant. |
|
|
| Laissez reposer 1 à 2 minutes. |
|
18 | 300 g | Rincez le poisson et |
|
Filets de saumon |
| céramique, ajoutez 1 cuillère à soupe de jus de citron. |
|
frais |
|
| |
|
| le film. Posez le plat sur le plateau tournant. |
|
|
| Laissez reposer 1 à 2 minutes. |
|
19 | 250 g | Rincez les crevettes sur une assiette en céramique, ajoutez |
|
Crevettes fraîches |
| 1 cuillère à soupe de jus de citron. |
|
|
| étirable spécial |
|
|
| sur le plateau tournant. Laissez reposer 1 à 2 minutes. |
|
20 | 200 g | Placez 1 poissons frais dans un plat adapté au four à |
|
Truite fraîche |
|
| |
|
| de jus de citron et des herbes. |
|
|
| étirable spécial |
|
|
| Posez le plat sur le plateau tournant. |
|
|
| Laissez reposer 2 minutes. |
|
|
|
|
|