Samsung NP900X3C-A03DE Správná pozice, Upravte výšku pracovního stolu a židle podle své výšky

Správná pozice při používání počítače

Zaujmutí a udržování správné pozice při používání počítače je velmi důležité pro předcházení škodlivému působení na tělo.

Následující pokyny se týkají udržování správné pozice při používání počítače, které byly vyvinuty v rámci osobní ergonomie. Při používání počítače si je pečlivě prostudujte.

Jinak může dojít ke zvýšení pravděpodobnosti výskytu syndromu RSI (Repetitive Strain Injury neboli zranění v důsledku opakovaného zatížení) způsobenému opakovanými úkony a může dojít k vážnému tělesnému poškození.

•Pokyny v této příručce byly připraveny tak, aby platily pro obecně definovanou skupinu uživatelů.

•Pokud některý uživatel není součástí této skupiny, pak je třebas doporučení použít podle potřeb takového uživatele.

Kapitola 1. 22

Začínáme

•Nepoužívejte počítač vleže, ale pouze vsedě.

•Nepoužívejte počítač na klíně. Pokud by se zvýšila teplota počítače, hrozí nebezpečí vzniku popálenin.

•Pracujte s rovnými zády.

•Použijte židli s pohodlným opěradlem.

•Když sedíte na židli, nenechávejte střed hmotnosti svých nohou na židli, ale na chodidlech.

•Chcete-li používat počítač a zároveň telefonovat, použijte sluchátka. Používání počítače s telefonním přístrojem na rameni není vhodná pozice.

•Ponechte si často používané předměty v pohodlném pracovním dosahu (tak, kam na ně dosáhnete rukama).

Správná pozice

Upravte výšku pracovního stolu a židle podle své výšky.

Výšky je třeba nastavit tak, aby vaše paže tvořily pravý úhel, když sedíte na židli a máte ruce položené na klávesnici.

Výšku židle nastavte tak, abyste měli paty pohodlně položené na zemi.