Приложения
Американският колеж за спортна медицина препоръчва да се консултирате със своя лекар преди да се заемете с енергични упражнения при наличие на две или повече от следните условия:
•Вие сте мъж на възраст над 45 години или жена над 55 години.
•Имате случаи на сърдечна болест под
•Пушите или сте отказали цигарите през последните шест месеца.
•Не сте изпълнявали физически упражнения три или повече месеца.
•Вие сте с наднормено тегло или затлъстяване.
•Имате високо кръвно налягане или висок холестерин.
•Имате нарушена поносимост към гликоза, наречено състояние преди диабет.
Когато се съмнявате, проверете
Ако не сте сигурни за здравословното си състояние, имате няколко здравни проблема или сте бременни, трябва да се консултирате със своя лекар, преди да започнете нова програма физически упражнения. Ако се консултирате предварително с лекаря си, ще можете да планирате програма за физически упражнения, която е подходяща и безопасна за вас. Счетете го за първата стъпка по пътя към физическото здраве.
Носене на Gear
Когато измервате своята сърдечна честота, носете Gear плътно по ръката си над китката, както е показано на фигурата
<Отзад>
Сензор за сърдечна честота
42
