Program
1
2
Tryck lätt på Träning →Springa på hemskärmen.
Tryck lätt på 
och markera Coachning.
Tryck lätt på Coachning om du vill ange träningseffekt, tid och maxpuls. Följande beskriver varje nivå för Träningseffekt:
•Lätt: Bibehåll din allmänna hälsonivå och förbättra din uthållighet.
•Medel: Bibehåll din grundläggande fitnessnivå och förbättra din kondition.
•Förbättra: Förbättra din grundläggande fitnessnivå och kondition.
•Om du tränar under kortare tid än den för den avsedda träningseffekten ökas träningsintensiteten för att uppnå träningseffekten.
•Om du upplever smärta eller obehag när du tränar ska du sluta omedelbart och uppsöka läkare.
3 | Snärta till med fingret nedåt från toppen på skärmen för att gå tillbaka till löpskärmen. |
| Inställningen är slutförd. |
4 | Tryck lätt på Starta. |
| Pulsmätningen påbörjas. Börja springa när mätningen är slutförd. Du kan visa information |
| såsom exempelvis förbrända kalorier och hastighet på skärmen. |
5 | När du slutar springa trycker du lätt på skärmen och trycker sedan lätt på Stopp →OK för att |
| stoppa övervakningen av din träningsinformation. |
51
