Samsung MS23K3513AW/EF Code/Aliment Taille de la Consignes Portion, Haricots verts, Épinards

Utilisation du four

Utilisation du four

Code/Aliment	Taille de la	Consignes
	portion
7	250 g	Rincez et nettoyez les haricots verts. Répartissez-les dans
Haricots verts		une cocotte en verre et couvrez. Ajoutez 30 ml (2 cuillères à
		soupe) d'eau pour la cuisson d'une portion de 250 g.
		Placez le bol au centre du plateau tournant. Faites cuire à
		couvert. Remuez après cuisson Laissez reposer 1 à 2 minutes.
8	150 g	Rincez et nettoyez les épinards. Mettez-les dans une
Épinards		cocotte en verre et couvrez. N'ajoutez pas d'eau. Placez le
		bol au centre du plateau tournant. Faites cuire à couvert.
		Remuez après cuisson Laissez reposer 1 à 2 minutes.
9	250 g	Rincez et nettoyez le maïs sur les épis et placez-les dans
Maïs en épis		un plat en verre ovale. Recouvrez avec un film plastique
		résistant aux micro-ondes et percez le film.
		Laissez reposer 1 à 2 minutes.
10	250 g	Lavez et épluchez les pommes de terre et coupez-les en
Pommes de terre		morceaux de taille similaire. Mettez-les dans une cocotte
épluchées		en verre et couvrez.
		Ajoutez 45 à 60 ml (3 à 4 cuillères à soupe) d'eau. Placez
		le bol au centre du plateau tournant. Faites cuire à
		couvert. Laissez reposer 2 à 3 minutes.
11	125 g	Utilisez un grand plat en verre équipé d’un couvercle
Riz complet		Ajoutez deux volumes d'eau froide (250 ml).
		Faites cuire à couvert. Remuez avant de laisser reposer puis
		salez ou ajoutez des herbes. Laissez reposer 5 à 10 minutes.
12	125 g	Utilisez un grand plat en verre équipé d’un couvercle
Macaroni		Ajoutez 500 ml d'eau bouillante, une pincée de sel et
complètes		remuez bien. Faites cuire le tout sans couvrir. Remuez
		avant de laisser reposer à couvert, puis égouttez
		soigneusement. Laissez reposer 1 minutes.
13	125 g	Utilisez un grand plat en verre équipé d’un couvercle
Quinoa		Ajoutez deux volumes d'eau froide (250 ml).
		Faites cuire à couvert. Remuez avant de laisser reposer puis
		salez ou ajoutez des herbes. Laissez reposer 1 à 3 minutes.
16  Français

Code/Aliment	Taille de la	Consignes
	portion
14	125 g	Utilisez un grand plat en verre équipé d’un couvercle
Boulghour		Ajoutez deux volumes d'eau froide (250 ml).
		Faites cuire à couvert. Remuez avant de laisser reposer puis
		salez ou ajoutez des herbes. Laissez reposer 2 à 5 minutes.
15	300 g	Rincez les morceaux et placez-les sur une assiette en
Blancs de poulet		céramique. Recouvrez-les de film étirable spécial micro-
		ondes. Percez le film. Posez le plat sur le plateau tournant.
		Laissez reposer 2 minutes.
16	300 g	Rincez les morceaux et placez-les sur une assiette en
Blancs de dinde		céramique. Recouvrez-les de film étirable spécial micro-
		ondes. Percez le film. Posez le plat sur le plateau tournant.
		Laissez reposer 2 minutes.
17	300 g	Rincez le poisson et placez-le sur une assiette en
Filets de poisson		céramique, ajoutez 1 cuillère à soupe de jus de citron.
frais		Recouvrez-les de film étirable spécial micro-ondes.
		Percez le film. Posez le plat sur le plateau tournant.
		Laissez reposer 1 à 2 minutes.
18	300 g	Rincez le poisson et placez-le sur une assiette en
Filets de saumon		céramique, ajoutez 1 cuillère à soupe de jus de citron.
frais		Recouvrez-les de film étirable spécial micro-ondes. Percez
		le film. Posez le plat sur le plateau tournant.
		Laissez reposer 1 à 2 minutes.
19	250 g	Rincez les crevettes sur une assiette en céramique, ajoutez
Crevettes fraîches		1 cuillère à soupe de jus de citron. Recouvrez-les de film
		étirable spécial micro-ondes. Percez le film. Posez le plat
		sur le plateau tournant. Laissez reposer 1 à 2 minutes.
20	200 g	Placez 1 poissons frais dans un plat adapté au four à
Truite fraîche		micro-ondes. Ajoutez une pincée de sel, 1 cuillère à soupe
		de jus de citron et des herbes. Recouvrez-les de film
		étirable spécial micro-ondes. Percez le film.
		Posez le plat sur le plateau tournant.
		Laissez reposer 2 minutes.

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