
Guida alla cottura di riso e pasta
Riso: Utilizzare un recipiente grande in Pyrex con coperchio (il riso raddoppia in volume durante la cottura). Cuocere incoperchiato. Al termine della cottura, mescolare e aggiungere sale oppure aromi e burro, quindi lasciare a riposo.
Nota: Il riso potrebbe non avere assorbito tutta l’acqua al termine della cottura.
Pasta: Utilizzare un recipiente in Pyrex grande. Aggiungere acqua bollente, un pizzico di sale e mescolare bene. Cuocere senza coperchio. Mescolare di tanto in tanto durante e dopo la cottura. Coprire durante il tempo di riposo e successivamente scolare bene l'acqua.
| Alimento | Porzione | Potenza | Tempo | Tempo | Istruzioni | 
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 | (min.) | di riposo | 
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 | (min.) | 
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| Riso bianco | 250 g | 850 W | 5 | Aggiungere 500 ml di | |
| (parboiled) | 
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 | acqua fredda. | 
| Riso scuro | 250 g | 850 W | 5 | Aggiungere 500 ml di | |
| (parboiled) | 
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 | acqua fredda. | 
| Riso misto | 250 g | 850 W | 5 | Aggiungere 500 ml di | |
| (riso + riso | 
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 | acqua fredda. | 
| selvaggio) | 
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| Misto cereali | 250 g | 850 W | 5 | Aggiungere 400 ml di | |
| (riso + chicchi di | 
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 | acqua fredda. | 
| granturco) | 
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| Pasta | 250 g | 850 W | 5 | Aggiungere 1000 ml di | |
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 | acqua calda. | 
Guida alla cottura delle verdure
Utilizzare un recipiente in Pyrex con coperchio. Aggiungere 
Suggerimento: Tagliare le verdure in pezzi di uguale grandezza. Più piccoli sono, minore è il tempo di cottura.
Tutte le verdure devono essere cotte utilizzando la massima potenza del microonde (850 W).
| Alimento | Porzione | Tempo | Tempo | Istruzioni | 
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 | (min.) | di riposo | 
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 | (min.) | 
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| Broccoli | 250 g | 3 | Suddividere in fiori di uguale grandezza. | |
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 | 500 g | 3 | Disporre i gambi verso il centro. | |
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| Cavolini di | 250 g | 3 | Aggiungere  | |
| Bruxelles | 
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 | acqua. | 
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| Carote | 250 g | 3 | Tagliare le carote a rondelle di uguali | |
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 | dimensioni. | 
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| Cavolfiore | 250 g | 3 | Suddividere in fiori di uguale grandezza. | |
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 | 500 g | 
 | Tagliare i pezzi più grandi a metà. Disporre i | |
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 | gambi al centro. | ||
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| Zucchine | 250 g | 3 | Tagliare a rondelle le zucchine. Aggiungere | |
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 | 30 ml (2 cucchiai) di acqua oppure una | 
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 | noce di burro. Cuocere fino a quando non | 
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 | saranno ammorbidite. | 
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| Melanzane | 250 g | 3 | Tagliare le melanzane a fette e spruzzarle | |
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 | con 1 cucchiaio di succo di limone. | 
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| Porri | 250 g | 3 | Tagliare i porri a fette sottili. | |
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| Funghi | 125 g | 3 | Lasciare interi i funghi piccoli e affettare | |
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 | quelli più grandi. Non aggiungere acqua. | 
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 | 250 g | 3 | Spruzzarli con succo di limone. Aggiungere | |
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 | aromi, sale e pepe. Scolare prima di servire. | |||
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| Cipolle | 250 g | 3 | Tagliare le cipolle a fette o a metà. | |
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 | Aggiungere solo 15 ml (1 cucchiaio) di | 
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 | acqua. | 
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| Peperoni | 250 g | 3 | Tagliare i peperoni in falde. | |
| Patate | 250 g | 3 | Pesare le patate dopo averle pelate, quindi | |
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 | 500 g | 3 | tagliarle a metà oppure in quattro. | |
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| Cavolo | 250 g | 3 | Tagliare il cavolo rapa a cubetti. | |
| rapa | 
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