Guida alla cottura di riso e pasta
Riso: Utilizzare un recipiente grande in Pyrex con coperchio (il riso raddoppia in volume durante la cottura). Cuocere incoperchiato. Al termine della cottura, mescolare e aggiungere sale oppure aromi e burro, quindi lasciare a riposo.
Nota: Il riso potrebbe non avere assorbito tutta l’acqua al termine della cottura.
Pasta: Utilizzare un recipiente in Pyrex grande. Aggiungere acqua bollente, un pizzico di sale e mescolare bene. Cuocere senza coperchio. Mescolare di tanto in tanto durante e dopo la cottura. Coprire durante il tempo di riposo e successivamente scolare bene l'acqua.
Alimento | Porzione | Potenza | Tempo | Tempo | Istruzioni |
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| (min.) | di riposo |
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| (min.) |
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Riso bianco | 250 g | 850 W | 5 | Aggiungere 500 ml di | |
(parboiled) |
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| acqua fredda. |
Riso scuro | 250 g | 850 W | 5 | Aggiungere 500 ml di | |
(parboiled) |
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| acqua fredda. |
Riso misto | 250 g | 850 W | 5 | Aggiungere 500 ml di | |
(riso + riso |
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| acqua fredda. |
selvaggio) |
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Misto cereali | 250 g | 850 W | 5 | Aggiungere 400 ml di | |
(riso + chicchi di |
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| acqua fredda. |
granturco) |
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Pasta | 250 g | 850 W | 5 | Aggiungere 1000 ml di | |
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| acqua calda. |
Guida alla cottura delle verdure
Utilizzare un recipiente in Pyrex con coperchio. Aggiungere
Suggerimento: Tagliare le verdure in pezzi di uguale grandezza. Più piccoli sono, minore è il tempo di cottura.
Tutte le verdure devono essere cotte utilizzando la massima potenza del microonde (850 W).
Alimento | Porzione | Tempo | Tempo | Istruzioni |
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| (min.) | di riposo |
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| (min.) |
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Broccoli | 250 g | 3 | Suddividere in fiori di uguale grandezza. | |
| 500 g | 3 | Disporre i gambi verso il centro. | |
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Cavolini di | 250 g | 3 | Aggiungere | |
Bruxelles |
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| acqua. |
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Carote | 250 g | 3 | Tagliare le carote a rondelle di uguali | |
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| dimensioni. |
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Cavolfiore | 250 g | 3 | Suddividere in fiori di uguale grandezza. | |
| 500 g |
| Tagliare i pezzi più grandi a metà. Disporre i | |
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| gambi al centro. | ||
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Zucchine | 250 g | 3 | Tagliare a rondelle le zucchine. Aggiungere | |
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| 30 ml (2 cucchiai) di acqua oppure una |
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| noce di burro. Cuocere fino a quando non |
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| saranno ammorbidite. |
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Melanzane | 250 g | 3 | Tagliare le melanzane a fette e spruzzarle | |
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| con 1 cucchiaio di succo di limone. |
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Porri | 250 g | 3 | Tagliare i porri a fette sottili. | |
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Funghi | 125 g | 3 | Lasciare interi i funghi piccoli e affettare | |
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| quelli più grandi. Non aggiungere acqua. |
| 250 g | 3 | Spruzzarli con succo di limone. Aggiungere | |
| aromi, sale e pepe. Scolare prima di servire. | |||
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Cipolle | 250 g | 3 | Tagliare le cipolle a fette o a metà. | |
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| Aggiungere solo 15 ml (1 cucchiaio) di |
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| acqua. |
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Peperoni | 250 g | 3 | Tagliare i peperoni in falde. | |
Patate | 250 g | 3 | Pesare le patate dopo averle pelate, quindi | |
| 500 g | 3 | tagliarle a metà oppure in quattro. | |
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Cavolo | 250 g | 3 | Tagliare il cavolo rapa a cubetti. | |
rapa |
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