تازﯾﻣﺔﻗﺎطﻟارﯾﻓوﺗ
تﻗؤﻣﻟا لﯾﻐﺷﺗ فﺎﻘﯾإ/لﯾﻐﺷﺗ ﺔﻔﯾظوﻟا
ﮫﻠﯾﻐﺷﺗ فﺎﻘﯾإ وأ ءاوﮭﻟا فﯾﻛﻣ لﯾﻐﺷﺗ ﻲﻓ مﻛﺣﺗﻠﻟ تﻗؤﻣﻟا لﯾﻐﺷﺗ فﺎﻘﯾإ/لﯾﻐﺷﺗ ﺔﻔﯾظوﻟا مدﺧﺗﺳا
.هددﺣﺗ يذﻟا تﻗوﻟا دﻌﺑ
◄نﻣﺿ «لﯾﻐﺷﺗﻟا فﺎﻘﯾإ» وأ «لﯾﻐﺷﺗ» ددﺣ) (.
و «لﯾﻐﺷﺗﻟا فﺎﻘﯾإ» «و لﯾﻐﺷﺗ»
◄ (.لﯾﻐﺷﺗﻟا فﺎﻘﯾإ/لﯾﻐﺷﺗﻟا تﻗو طﺑﺿا)
و Offو On ﻰﻟإ ﺔﯾﻟﺎﺣﻟا ﺔﻔﯾظوﻟا لﯾدﺑﺗﻟ | تﻗؤﻣﻟا رزﻟا ﻰﻠﻋ طﻐﺿا • |
.Cool طﻘﻓ نﯾﻌﺿوﻟا لﯾﻐﺷﺗ ءﺎﻧﺛأ (good’sleep) رﺎﯾﺧﻟا رﮭظﯾ 
.(good’sleep)
ﺔظﺣﻼﻣ
لﺻﺎﻓ طﺑﺿ كﻧﻛﻣﯾ ﺎﻣﻛ .ﺔﻋﺎﺳ ۲٤ و ﺔﻋﺎﺳ فﺻﻧ نﯾﺑ هدﯾرﺗ يذﻟا تﻗوﻟا دﯾدﺣﺗ كﻧﻛﻣﯾ | • | |
.تﻗؤﻣﻟا لﯾﻐﺷﺗ فﺎﻘﯾإ/لﯾﻐﺷﺗ ﺔﻔﯾظوﻟا ءﺎﻐﻟﻹ ۰٫۰ ﻰﻠﻋ تﻗوﻟا |
| |
ﻰﻠﻋ ( ) تﻗؤﻣﻟا رﺷؤﻣ رﮭظﯾ ،تﻗؤﻣﻟا لﯾﻐﺷﺗ فﺎﻘﯾإ/لﯾﻐﺷﺗ ﺔﻔﯾظوﻟا لﯾﻐﺷﺗ دﻧﻋ | • | |
.ﺔﯾﻠﺧادﻟا ةدﺣوﻟا ضرﻋ ﺔﺷﺎﺷ |
| |
.تﻗؤﻣﻟا لﯾﻐﺷﺗ ﺔﻔﯾظوﻟا ءدﺑ دﻌﺑ ﺎﮭﻧﯾﯾﻌﺗ مﺗ ﻲﺗﻟا ةرارﺣﻟا ﺔﺟردو ﻊﺿوﻟا رﯾﯾﻐﺗ كﻧﻛﻣﯾ | • | |
.لﯾﻐﺷﺗﻟا دﯾﻗ Fan ﻊﺿوﻟا ﺎﻣﻧﯾﺑ ﺎﮭﻧﯾﯾﻌﺗ مﺗ ﻲﺗﻟا ةرارﺣﻟا ﺔﺟرد رﯾﯾﻐﺗ كﻧﻛﻣﯾ ﻻو |
| |
.ﺎﻌﻣً تﻗؤﻣﻟا لﯾﻐﺷﺗ فﺎﻘﯾإو تﻗؤﻣﻟا لﯾﻐﺷﺗ نﯾﺗﻔﯾظوﻠﻟ تﻗوﻟا طﺑﺿ كﻧﻛﻣﯾ ﻻ | • | |
|
|
|
تﻗؤﻣﻟا لﯾﻐﺷﺗ فﺎﻘﯾإو تﻗؤﻣﻟا لﯾﻐﺷﺗ نﯾﺑ ﻊﻣﺟﻟا |
| |
|
|
|
٥ :تﻗؤﻣﻟا لﯾﻐﺷﺗ فﺎﻘﯾإ .تﺎﻋﺎﺳ ۳ :تﻗؤﻣﻟا لﯾﻐﺷﺗ (لﺎﺛﻣ | لﯾﻐﺷﺗ فﺎﻘﯾإ دﻧﻋ |
|
ءدﺑ ﺔظﺣﻟ نﻣ تﺎﻋﺎﺳ ۳ دﻌﺑ ءاوﮭﻟا فﯾﻛﻣ لﯾﻐﺷﺗ مﺗﯾ تﺎﻋﺎﺳ |
| |
ةدﻣﻟ ءاوﮭﻟا فﯾﻛﻣ لﻣﻌﯾ لظﯾو تﻗؤﻣﻟا لﯾﻐﺷﺗ فﺎﻘﯾإ/لﯾﻐﺷﺗ | ﻲﺋاوﮭﻟا فﯾﻛﻣﻟا |
|
.ﺎﯾﺋﺎﻘﻠﺗً ﮫﻠﯾﻐﺷﺗ فﻗوﺗﯾ مﺛ نﯾﺗﻋﺎﺳ |
|
|
|
|
|
ﺔﻋﺎﺳ :تﻗؤﻣﻟا لﯾﻐﺷﺗ فﺎﻘﯾإ .تﺎﻋﺎﺳ ۳ :تﻗؤﻣﻟا لﯾﻐﺷﺗ (لﺎﺛﻣ | فﯾﻛﻣﻟا لﯾﻐﺷﺗ دﻧﻋ |
|
ءدﺑ ﺔظﺣﻟ نﻣ ﺔﻋﺎﺳ دﻌﺑ ءاوﮭﻟا فﯾﻛﻣ لﯾﻐﺷﺗ فﺎﻘﯾإ مﺗﯾ ةدﺣاو |
| |
ﺔظﺣﻟ نﻣ نﯾﺗﻋﺎﺳ ةدﻣﻟ لﻣﻌﯾ مﺛ ،تﻗؤﻣﻟا لﯾﻐﺷﺗ فﺎﻘﯾإ/لﯾﻐﺷﺗ | ﻲﺋاوﮭﻟا |
|
.ﮫﻠﯾﻐﺷﺗ فﺎﻘﯾإ |
|
|
|
|
|
21ﺔﯾﺑرﻌﻟا
1/8/2561 BE 12:44 |