Om coachningsfunktionen

Program

När du övervakar din träningsinformation trycker du lätt på för att använda ytterligare funktioner. Vissa funktioner kanske inte är tillgängliga beroende på vald motionsform:

•Visa träningshistoriken genom att trycka lätt på Historik.

•Ställ in träningsmål genom att trycka lätt på Mål.

•För att få coachningstips under löpträning markerar du Coachning.

•För att använda för pulsmätarfunktionen markerar du Pulsmätare.

•Endast register från de senaste trettio dagarna sparas. Du kan visa tidigare data på den mobila enheten där programmet S Health är installerat.

•Den uppmätta sträckan kan skilja sig från den faktiska sträckan på grund av att du tar ojämna steg, om du går på ett ställe och om du går av och an.

Användning av coachningsfunktionen under löpträning

Använd den personanpassade coachningsfunktionen för att träna säkert och effektivt. Du kommer att få coachningstips i realtid som leder dig genom ett säkert och effektivt träningspass som håller dig i form.

Coachningsfunktionen innehåller Firstbeat-teknik vilket innebär att en anpassad träningsvägledning tillhandahålls. Firstbeat använder analys av träningseffekt (TE) som mäter den sammantagna fysiska belastningen under ett träningspass och utvärderar hur det påverkar din kondition. Träningseffektnivåerna baseras på din fysiska profil och den pulsinformation som registrerades under träningspasset. Träningseffektnivån ökar när du utför effektiv träning och coachningsfunktionen använder Träningseffekt för att ge dig återkoppling.

Återkopplingen tillhandahålls av funktionen via uppmaningar som exempelvis ”snabbare”, ”håll den här takten” och ”långsammare”. När du börjar använda coachningsfunktionen kommer den att uppskatta en lämplig nivå för Träningseffekt baserat på din profil. När du tränar kommer den att analysera din träningshistorik och ge dig mer anpassad vägledning. Ett typiskt träningspass kan starta med en lägre intensitet och öka snabbt i intensitet mot slutet.

Gå till www.firstbeat.fi/te för mer information.

Gear mäter din puls med pulsmätaren. Den här funktionen fungerar eventuellt inte som den ska om pulsmätaren utsätts för alltför mycket svett eller om du ändrar dess position under träningen.

För att uppnå bäst coachningsresultat ska du använda coachningsfunktionen när du tränar inomhus.