Tableau des niveaux d’activité physique
| Description de | Fréquence | Durée d’entraînement | |
| l’entraînement | d’entraînement | hebdomadaire | |
|
|
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| |
0 | Aucun | - | - | |
| entraînement |
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1 | Occasionnel, | Une fois toutes les deux | Moins de 15 minutes | |
| exercices peu | semaines |
| |
2 | De 15 à 30 minutes | |||
intensifs |
| |||
3 |
| Une fois par semaine | Environ 30 minutes | |
4 | Entraînements et | 2 à 3 fois par semaine | Environ 45 minutes | |
| exercices réguliers |
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| |
5 |
| De 45 minutes à 1 heure | ||
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| |||
6 |
|
| De 1 à 3 heures | |
7 |
| 3 à 5 fois par semaine | De 3 à 7 heures | |
8 | Entraînement | Pratiquement quotidien | De 7 à 11 heures | |
| quotidien |
|
| |
9 | Quotidien | De 11 à 15 heures | ||
| ||||
10 |
|
| Plus de 15 heures |
Tableau des niveaux d’activité physique proposé par Firstbeat Technologies Ltd. et élaboré grâce aux données fournies par Jackson et al. Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing. Medicine and Science in Sports & Exercise 22:863:870, 1990.
Manuel de démarrage rapide du FR60 |