![](/images/new-backgrounds/1298064/29806421x1.webp)
2 | Select one of the three pacer programs or the |
| The scan |
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manual mode |
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| To select one |
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| of the pacer |
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| mode button |
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| Program Indicator |
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| programs, |
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| repeatedly |
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| appears under |
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| press the pro- |
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| gram button. |
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| bol. When the |
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| Button |
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| The program |
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| scan mode is |
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| indicator will |
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| selected, the |
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| Program Button |
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| show which |
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| console will display the speed, time, distance, lap | ||||||||||||||||||||||||||
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| program you |
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| and calorie modes, for 5 seconds each, in a | ||||||||||||||
| have select- |
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| repeating cycle. |
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| ed. To select |
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| The speed, |
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| the manual mode, press the program button until |
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| ||||||||||||||||||||||||
| the program indicator disappears. The programs |
| time, dis- |
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| ||||||||||||||||||||||
| will be selected in the following order: program 1 |
| tance, lap, |
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| (Interval), program 2 (Aerobic), program 3 (Fat |
| or calorie |
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| Burn), manual mode. |
| modeÑ |
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| Begin your workout |
| press the |
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3 |
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| mode button |
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| If you select- |
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| until an arrow appears below or above the | |||||||||||||||
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| ed the manu- |
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| desired mode symbol. Make sure that there is not | |||||||||||||||||||||||||
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| Actual |
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| al mode, go |
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| an arrow under the scan symbol. | |||||||||||||||
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| ||||||||||||||||||
| to step 4. If |
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| The pulse modeÑTo use the pulse mode, see | |||||||||||||||
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| ||||||||||||||||||
| you selected |
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| ||||||||||||||||
| one of the |
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| step 5. |
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| pacer pro- |
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| Target |
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| To reset the display, press the on/reset button. | |||||||||||||||||||
| grams, two |
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| Measure your heart rate if desired | ||||||||||||||||
| bars will appear in the display. The left column |
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| will show one bar, indicating a relatively slow |
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| To use the |
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| pace. The right column will show your actual |
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| exercising pace. Adjust your exercising pace until |
| pulse sensor, |
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| ||||||||||||||||||||||||||||||
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| Metal | |||||||||||||||||||||||||||||||
| only one bar appears in the right column. Each |
| place your |
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| Contacts |
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| time the target pace changes during the program, |
| hands on the |
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| ||||||||||||||||||||||||
| adjust your exercising pace to keep both columns |
| metal contacts. |
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| at the same height. |
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| Your palms |
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| must be rest- |
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| Follow your progress with the LED track and |
| ing on the |
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4 |
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the seven monitor modes |
| upper contacts |
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| The LED |
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| gers must be |
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| trackÑThe |
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| touching the lower contacts. Avoid moving your | |||||||||||||||
| LED track |
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| hands. After a moment, the | |||||||||||||||
| represents a |
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| tor in the display will begin to flash and your heart | |||||||||||||||
| distance of |
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| rate will be shown. For the most accurate heart | |||||||||||||||
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| 0.25 kilome- |
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| rate reading, continue to hold the contacts for | |||||||||||||||
| ters or miles. |
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| about 15 seconds. |
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| As you pedal, |
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| Make sure that your hands are positioned as | |||||||||||||||
| the indicators |
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| around the track will light one at a time until you |
| described above, and that you are not moving | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| have completed one lap. A new lap will then begin. |
| your hands excessively or squeezing the metal | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| contacts too tightly. |
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