40SMOOTH AGILE TRAINER
COMPUTER OPERATION
PROGRAM 7 – ENDURANCE
After enter this program, the TIME display shows “L1”. Press INTENSITY UP/DOWN button to adjust the workout level and press STOP/ENTER to confirm.
TIME display shows factory default setting “32:00”. Press INTENSITY UP/DOWN button to adjust the target time and press STOP/ENTER to confirm.
Press START button to start the ENDURANCE program. Time counts down to 0, Distance and Calories count up. Dot Matrix display shows the
This program has a maximum of 16 segments. If the program length exceeds 16 minutes the time entered will average out over 16 segments.
TIME |
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/zone | st |
| 2 | nd |
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| 3 | rd |
| th |
| 5th |
| 6th |
| 7th |
| 8th |
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| 9th |
| 10th |
| 11th |
| 12th |
| 13th |
| 14th | 15th | 16th | |||||||||||||||
INTENSITY |
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| 4 |
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/level |
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| Seg. |
| Seg. |
| Seg. | Seg. | Seg. | Seg. | Seg. | Seg. |
| Seg. |
| Seg. |
| Seg. |
| Seg. | Seg. | Seg. | |||||||||||||||||||||||
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L1 |
| L1 |
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| L3 |
| L3 |
| L4 |
| L4 |
| L5 |
| L5 |
| L6 |
| L6 |
| L7 |
| L7 |
| L9 |
| L9 | L1 | L1 | |||||||||||||||
L2 |
| L2 |
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| L2 |
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| L4 |
| L4 |
| L5 |
| L5 |
| L6 |
| L6 |
| L7 |
| L7 |
| L8 |
| L8 |
| L10 |
| L10 | L2 | L2 | |||||||||||||||
L3 |
| L3 |
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| L3 |
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| L5 |
| L5 |
| L6 |
| L6 |
| L7 |
| L7 |
| L8 |
| L8 |
| L9 |
| L9 |
| L11 |
| L11 | L3 | L3 | |||||||||||||||
L4 |
| L4 |
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| L4 |
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| L6 |
| L6 |
| L7 |
| L7 |
| L8 |
| L8 |
| L9 |
| L9 |
| L10 |
| L10 |
| L12 |
| L12 | L4 | L4 | |||||||||||||||
L5 |
| L5 |
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| L5 |
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| L7 |
| L7 |
| L8 |
| L8 |
| L9 |
| L9 |
| L10 |
| L10 |
| L11 |
| L11 |
| L13 |
| L13 | L5 | L5 | |||||||||||||||
L6 |
| L6 |
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| L6 |
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| L8 |
| L8 |
| L9 |
| L9 |
| L10 |
| L10 |
| L11 |
| L11 |
| L12 |
| L12 |
| L14 |
| L14 | L6 | L6 | |||||||||||||||
L7 |
| L7 |
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| L7 |
|
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| L9 |
| L9 |
| L10 |
| L10 |
| L11 |
| L11 |
| L12 |
| L12 |
| L13 |
| L13 |
| L15 |
| L15 | L7 | L7 | |||||||||||||||
L8 |
| L8 |
|
| L8 |
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| L10 |
| L10 |
| L11 |
| L11 |
| L12 |
| L12 |
| L13 |
| L13 |
| L14 |
| L14 |
| L16 |
| L16 | L8 | L8 | ||||||||||||||||
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TIME |
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/zone | st |
| 2 | nd |
| 3 | rd |
| 4 | th |
| 5th | 6th | 7th | 8th | 9th | 10th | 11th | 12th | 13th | 14th | 15th | 16th |
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MOTION | 1 |
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/level | Seg. | Seg. | Seg. | Seg. | Seg. | Seg. | Seg. | Seg. | Seg. | Seg. | Seg. | Seg. | Seg. | Seg. | Seg. | Seg. |
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LEVEL |
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L1 | 1 |
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| 2 |
| 2 |
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| 2 |
| 3 |
| 3 |
| 3 |
| 4 |
| 4 |
| 4 |
| 5 |
| 5 |
| 5 |
| 6 |
| 1 |
| 1 |
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L2 | 2 |
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| 3 |
| 3 |
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| 3 |
| 4 |
| 4 |
| 4 |
| 5 |
| 5 |
| 5 |
| 6 |
| 6 |
| 6 |
| 7 |
| 2 |
| 2 |
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L3 | 3 |
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| 4 |
| 4 |
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|
| 4 |
| 5 |
| 5 |
| 5 |
| 6 |
| 6 |
| 6 |
| 7 |
| 7 |
| 7 |
| 8 |
| 3 |
| 3 |
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L4 | 4 |
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| 5 |
| 5 |
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|
| 5 |
| 6 |
| 6 |
| 6 |
| 7 |
| 7 |
| 7 |
| 8 |
| 8 |
| 8 |
| 9 |
| 4 |
| 4 |
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L5 | 5 |
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| 6 |
| 6 |
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|
| 6 |
| 7 |
| 7 |
| 7 |
| 8 |
| 8 |
| 8 |
| 9 |
| 9 |
| 9 |
| 10 |
| 5 |
| 5 |
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L6 | 6 |
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| 7 |
| 7 |
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|
| 7 |
| 8 |
| 8 |
| 8 |
| 9 |
| 9 |
| 9 |
| 10 |
| 10 |
| 10 |
| 11 |
| 6 |
| 6 |
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L7 | 7 |
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| 8 |
| 8 |
|
|
| 8 |
| 9 |
| 9 |
| 9 |
| 10 | 10 |
| 10 |
| 11 |
| 11 |
| 11 |
| 12 |
| 7 |
| 7 |
| ||||||||||||||
L8 | 8 |
|
| 9 |
| 9 |
|
|
| 9 |
| 10 |
| 10 |
| 10 |
| 11 | 11 |
| 11 |
| 12 |
| 12 |
| 12 |
| 12 |
| 8 |
| 8 |
| ||||||||||||||
