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| If pulse control program 2 is selected, the tar- | |||||||||||
| HOW TO USE A PULSE CONTROL PROGRAM | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| get heart rate setting for the program will flash in | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| the display. If desired, press the Resistance | |||||||||||
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| Press the Resistance decrease button or |
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| increase and decrease buttons to change the tar- | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| begin pedaling to turn on the console. |
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| get heart rate setting | (see EXERCISE INTENSI- | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| A moment after the console is turned on, the dis- |
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| TY on page 19). |
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| Hold the handgrip pulse sensor. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| play will light. |
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| Select one of the pulse control programs. |
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| It is not necessary to hold the handgrip pulse | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| sensor continuously during a pulse control pro- | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| Press the Programs |
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| gram; however, you should hold the handgrip | |||||||||||||||||||||||||||||||||
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| button repeatedly |
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| pulse sensor frequently for the program to oper- | |||||||||||||||||||||||||||||||
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| until “P 1” or “P 2” |
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| ate properly. Each time you hold the handgrip | |||||||||||||||||||||||||||||
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| appears in the right |
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| pulse sensor, keep your hands on the metal | |||||||||||||||||||||||||||||
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| side of the display. |
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| contacts for at least 30 seconds. | |||||||||||||||||||||||||||||
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| If pulse control pro- |
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| Begin pedaling to start the program. | |||||||||||
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| Pulse control program 1 is divided into 30 one- | ||||||||||||||||||||
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| gram 1 is selected, |
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| a profile of the target |
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| minute segments. One target heart rate setting is | ||||||||||||||||||
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| heart rate settings of |
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| programmed for each segment. Note: The same | |||||||||||||||||
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| the program will |
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| target heart rate setting may be programmed for | |||||||||||||||||
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| scroll across the |
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| two or more consecutive segments. | |||||||||||||||||||
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| center of the display. |
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| The target heart rate |
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| Cu | rrent Segment |
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| If pulse control pro- |
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| setting for the first |
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| gram 2 is selected, |
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| segment will be |
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| a pulse symbol will |
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| shown in the flashing |
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| appear in the center |
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| Current Segment col- |
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| of the display. Each |
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| umn in the center of |
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| time a heartbeat is |
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| the display. The target | |||||||||||||||||||||||||||||
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| detected while you |
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| heart rate settings for the next four segments will | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| are using the handgrip pulse sensor, the pulse |
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| be shown in the columns to the right. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| symbol will reappear. |
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| When only three seconds remain in the first seg- | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| Enter a target heart rate setting. |
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| ment of the program, both the Current Segment | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| column and the column to the right will flash, a | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| If pulse control pro- |
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| series of tones will sound, and all target heart | |||||||||||||||||
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| gram 1 is selected, |
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| rate settings will move one column to the left. | |||||||||||
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| the maximum target |
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| The target heart rate setting for the second seg- | |||||||||||||||
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| heart rate setting of |
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| ment will then be shown in the flashing Current | |||||||||||
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| the program will |
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| Segment column. |
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| flash in the display. If |
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| Pulse control program 2 is divided into 40 one- | |||||||||||||||||
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| desired, press the |
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| Resistance increase and decrease buttons to |
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| minute segments. The same target heart rate set- | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| change the maximum target heart rate setting |
|
| ting is programmed for all segments. Note: For a | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| (see EXERCISE INTENSITY on page 19). If you |
|
| shorter workout, stop exercising or select a differ- | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| change the maximum target heart rate setting, |
|
| ent program before the program ends. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| the intensity level of the entire program will |
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| change. |
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