ﺔﻴﺳﺎﺳﻷﺍ ﺔﻔﻴﻇﻮﻟﺍ 02

ﺀﺍﻮﻬﻟﺍ ﺭﺎﻴﺗ ﻩﺎﲡﺍ ﻂﺒﺿ

.ﻚﺑ ﺹﺎﳋﺍ ﺏﻮﻏﺮﳌﺍ ﻊﺿﻮﻟﺍ ﻰﻟﺇ ﺀﺍﻮﻬﻟﺍ ﺭﺎﻴﺗ ﻪﻴﺟﻮﺗ ﻦﻜﳝ

ﻲﻘﻓﻷﺍ ﺀﺍﻮﻬﻟﺍ ﺭﺎﻴﺗ

.ﻞﻔﺳﻷﻭ ﻰﻠﻋﻷ ﺀﺍﻮﻬﻟﺍ ﺭﺎﻴﺗ ﺕﺍﺮﻔﺷ ﻙﺮﺤﺘﺗ

.ﺪﻌﺑ ﻦﻋ ﻢﻜﺤﺘﻟﺍ ﺓﺍﺩﺃ ﻰﻠﻋ

ﺎﻴﺳﺃﺭ ﺀﺍﻮﻬﻟﺍ ﺢﺟﺭﺄﺗ ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ

 

ﹰ

ﻞﻔﺳﻸﻟ ﺀﺍﻮﻬﻟﺍ ﻖﻓﺪﺗ ﺕﺍﺮﻔﺷ ﻙﺮﺤﺘﺗﻭ ﻢﻜﺤﺘﻟﺍ ﺓﺍﺩﺃ ﺽﺮﻋ ﺔﺷﺎﺷ ﻰﻠﻋ ﺀﺍﻮﻬﻟﺍ ﺢﺟﺭﺄﺗ ﺮﺷﺆﻣ ﻥﻮﻜﻳ t

.ﺀﺍﻮﻬﻟﺍ ﻊﻳﺯﻮﺘﻟ ﺭﺍﺮﻤﺘﺳﺎﺑ ﻰﻠﻋﻸﻟﻭ

ﻖﻓﺪﺗ ﻩﺎﲡﺎﺑ ﻅﺎﻔﺘﺣﻼﻟ ،ﻯﺮﺧﺃ ﺓﺮﻣ ﺪﻌﺑ ﻦﻋ ﻢﻜﺤﺘﻟﺍ ﺓﺍﺩﺃ ﻰﻠﻋ ﺎﻴﺳﺃﺭ ﺀﺍﻮﻬﻟﺍ ﺢﺟﺭﺄﺗ ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ

ﹰt

.ﺖﺑﺎﺛ ﻊﺿﻭ ﻲﻓ ﺀﺍﻮﻬﻟﺍ

ﻒﻴﻜﻣ ﻞﻴﻐﺸﺗ ﻑﺎﻘﻳﺇ ﺪﻨﻋ ﻞﻣﺎﻛ ﻞﻜﺸﺑ ﻖﻠﻐﺗ ﻻ ﺪﻗ ،ﺎﻳﻭﺪﻳ ﺎﻴﺳﺃﺭ ﺀﺍﻮﻬﻟﺍ ﻖﻓﺪﺗ ﺓﺮﻔﺷ ﻂﺒﺿ ﻝﺎﺣ ﻲﻓ t

ﹰ

ﹰ

 

.ﺀﺍﻮﻬﻟﺍ

 

 

 

 

 

 

 

ﻊﺿﻭ ﻲﻓ ﺯﺎﻬﳉﺍ ﻥﻮﻜﻳ ﺎﻣﺪﻨﻋ good’sleep ﻊﺿﻭ ﻲﻓ ﺀﺍﻮﻬﻟﺍ ﻖﻓﺪﺗ ﻩﺎﲡﺍ ﻂﺒﺿ ﺮﻓﻮﺘﻳ ﻻ

•

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.ﺪﻳﺮﺒﺘﻟﺍ

 

 

 

 

 

ﻊﺿﻭ ﻲﻓ ﻝﺍﺰﻳ ﻻ ﺎﻤﻨﻴﺑ good’sleep ﻊﺿﻭ ﻲﻓ ﺀﺍﻮﻬﻟﺍ ﻖﻓﺪﺗ ﻩﺎﲡﺍ ﻂﺒﺿ ﻚﻨﻜﳝ ،ﻚﻟﺫ ﻊﻣﻭ

•

 

.ﲔﺨﺴﺘﻟﺍ

 

 

 

 

 

ﻲﻘﻓﻷﺍ ﺀﺍﻮﻬﻟﺍ ﺭﺎﻴﺗ

.ﺓﺭﻮﺴﻜﻣ ﺖﺴﻴﻟ ﺀﺍﻮﻬﻟﺍ ﻖﻓﺪﺗ ﻝﺎﺼﻧﺃ ﺩﺪﲤ ﻲﺘﻟﺍ ﻲﻠﺼﻨﻟﺍ ﺱﻮﺑﺪﻟﺍ ﻉﺭﺫﺃ ﺪﺣﺃ ﻥﺃ ﻦﻣ ﺪﻛﺄﺘﻟﺍ

ﻊﺿﻭ ﻲﻓ ﺀﺍﻮﻬﻟﺍ ﻖﻓﺪﺗ ﻩﺎﲡﺍ ﻰﻠﻋ ﺀﺎﻘﺑﻺﻟ ﹰﺎﻨﻴﳝ ﻭﺃ ﹰﺍﺭﺎﺴﻳ ﻲﻠﺼﻨﻟﺍ ﺱﻮﺑﺪﻟﺍ ﻉﺍﺭﺫ ﻚﻳﺮﲢ

.ﻪﻠﻀﻔﺗ ﺖﺑﺎﺛ

.ﻲﻘﻓﻷﺍ ﺀﺍﻮﻬﻟﺍ ﻖﻓﺪﺗ ﻩﺎﲡﺍ ﻞﻳﺪﻌﺗ ﺀﺎﻨﺛﺃ ﻊﺑﺎﺻﻷﺍ ﻰﻠﻋ ﺪﻳﺪﺸﻟﺍ ﺹﺮﳊﺍ • ﻞﻣﺎﻌﺘﻟﺍ ﺓﺀﺎﺳﺇ ﺪﻨﻋ ﺔﻴﺼﺨﺷ ﺔﺑﺎﺻﺇ ﺙﻭﺪﺣ ﻦﻣ ﻞﻤﺘﺤﻣ ﺮﻄﺧ ﻙﺎﻨﻫ

.ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻊﻣ

17- ﺔﻴﺑﺮﻌﻟﺍ

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