Guía de cocina (continuación)

E

Guía de cocina para arroz y pasta

Arroz: Utilice un bol grande con tapa, apto para microondas (el arroz dobla su volumen al cocerse). Cocínelo tapado.

Una vez transcurrido el tiempo de cocción remuévalo, añada sal o hierbas y mantequilla y déjelo reposar.

Observación: es posible que el arroz no absorba toda el agua durante la cocción.

Pasta: Utilice un bol grande apto para microondas. Añada agua hirviendo y un poco de sal y remueva bien. Cocine la pasta sin tapar.

Remueva de vez en cuando durante y después de la cocción. Tape la pasta durante el tiempo de reposo y escúrrala bien antes de servirla.

Tipo de

Cantida-

Potencia

Cocción

Reposo

Instrucciones

alimentos

des

 

(min)

(min)

 

Arroz blanco

250g

750W

17-18

5

Añada 500 ml de agua

(vaporizado)

 

 

 

 

fría.

 

 

 

 

 

 

Arroz integral

250g

750W

22-23

5

Añada 500 ml de agua

(vaporizado)

 

 

 

 

fría.

Arroz mixto

250g

750W

18-19

5

Añada 500 ml de agua

(arroz + arroz

 

 

 

 

fría.

salvaje)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Maíz mixto

250g

750W

19-20

5

Añada 400 ml de agua

(arroz + maíz)

 

 

 

 

fría.

Pasta

250g

750W

11-12

5

Añada 1000 ml de agua

 

 

 

 

 

caliente

 

 

 

 

 

 

Guía de cocina para verduras frescas

Utilice un bol con tapa apto para microondas. Añada de 30 a 45 ml de agua (2 ó 3 cucharadas) por cada 250 gramos de verduras, a menos que se recomiende otra cantidad (consulte la tabla). Cocine las verduras tapadas durante el tiempo mínimo (consulte la tabla) y continúe la cocción según sus preferencias. Remueva las verduras una vez durante la cocción y otra después. Añada sal, hierbas o mantequilla después de la cocción. Mantenga el recipiente tapado durante un tiempo de reposo de 3 minutos.

Consejo: Corte las verduras en trozos de igual tamaño. Cuanto más pequeños sean los trozos, menos tardarán en cocinarse.

Todas las verduras frescas se deben cocinar usando la potencia máxima de microondas (750 W).

Tipo de

Cantid-

Cocción

Reposo

Instrucciones

verdura

ades

(min)

(min)

 

Brécol

250g

5-5½

3

Corte los cogollos a la misma medida y

 

500g

8½-9

 

colóquelos de manera que el tallo quede

 

 

 

 

hacia el centro.

 

 

 

 

 

Coles de

250g

6½-7½

3

Añada 60 – 75 ml de agua (5 – 6

Bruselas

 

 

 

cucharadas).

Zanahori-

250g

5-6

3

Corte las zanahorias en rodajas del mismo

as

 

 

 

tamaño.

 

 

 

 

 

Coliflor

250g

5½-6

3

Corte los cogollos a la misma medida. Los

 

500g

9½-10

 

más grandes córtelos por la mitad.

 

 

 

 

Colóquelos de manera que el tallo quede

 

 

 

 

hacia el centro.

Calabaci-

250g

4-4½

3

Corte los calabacines en rodajas. Añada

nes

 

 

 

30 ml de agua (2 cucharadas) o un trozo

 

 

 

 

de mantequilla. Cocínelos hasta que estén

 

 

 

 

tiernos.

 

 

 

 

 

Berenjen-

250g

4½-5

3

Corte las berenjenas en rebanadas

as

 

 

 

pequeñas y rocíelas con una cucharada

 

 

 

 

de zumo de limón.

Puerros

250g

5-5½

3

Corte los puerros en rebanadas gruesas.

 

 

 

 

 

Setas

125g

1½-2

3

Coloque setas pequeñas enteras o setas

 

250g

3½-4

 

en trozos. No añada agua. Rocíelas con

 

 

 

 

zumo de limón y alíñelas con sal y

 

 

 

 

pimienta. Escúrralas antes de servirlas.

Cebollas

250g

5-6

3

Corte las cebollas en rodajas o en

 

 

 

 

mitades.Añada sólo 15 ml de agua (1

 

 

 

 

cucharada).

 

 

 

 

 

Pimientos

250g

4½-5

3

Corte los pimientos en trozos pequeños.

Patatas

250g

5-6

3

Pese las patatas una vez peladas y córte

 

500g

9-10

 

las en trozos del mismo tamaño (mitades o

 

 

 

 

cuartos).

 

 

 

 

 

Nabos

250g

5-5½

3

Corte los nabos en cubos pequeños.

 

 

 

 

 

10

Page 10
Image 10
Samsung G2719N/XEC Guía de cocina continuación, Guía de cocina para arroz y pasta, Guía de cocina para verduras frescas