Cooking Frozen Vegetables

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Food

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(Mins. at HIGH)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Potato slices

1

4 - 5

 

 

 

 

 

 

POTATOES

• Oven chips are unsuitable for microwave

 

 

 

 

 

 

 

(1/2 inch/1cm thick)

2

6 - 8

cooking.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

French beans

1lb (450g)

8 - 10

 

 

 

 

 

 

BEANS,

• Add 2 fl. oz (30ml) of water.

 

 

 

 

PEAS, etc.

 

 

 

 

 

• Place in a shallow oven-proof dish and

 

 

 

 

 

 

Broad beans

12oz (375g)

7 - 8

 

 

 

 

 

 

cover.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Peas

4oz (125g)

2 - 3

• Add 2 fl. oz (30ml) of water.

 

 

 

 

 

 

 

 

8oz (225g)

4 - 5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1lb (450g)

8

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mange-tout

8oz (225g)

4 - 5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mixed vegetables

4oz (125g)

3 - 4

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8oz (225g)

4 - 6

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

CABBAGE,

Cabbage

8oz (225g)

3 - 4

• Add 3 fl. oz (45ml) of water.

 

 

 

 

CAULIFLOWE

 

 

 

 

 

 

 

 

 

R, etc.

Brussel sprouts

8oz (225g)

4 - 5

• Add 2 fl. oz (30ml) of water.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

• Taste after the minimum cooking time to

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

avoid overcooking.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cauliflower

8oz (225g)

5 - 6

• Add 2 fl. oz (30ml) of water.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

• Rearrange half way through cooking.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

• Leave to stand for 1 - 2 minutes and salt to taste.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Broccoli

8oz (225g)

5

• Do not add any water.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Spinach

8oz (225g)

4 - 5

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ROOT

Carrots

8oz (225g)

4 - 6

• Add 2 fl. oz (30ml) of water.

 

 

VEGETABLES

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

OTHER

VEGETABLES

Corn on the cob

1

3 - 4

2 - 3

8 - 10

Add a knob of butter.

Sweet corn

8oz (225g)

3 - 4

Add 2 fl. oz (30ml) of water.

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