101 S Health
Aplicaciones
• Inflamación de los tobillos, especialmente en la
noche;
• Un soplo en el corazón o un lat ido rápido o fuerte
del corazón;
• Dolor muscular al subir las escaleras o al caminar
cuesta arriba, el cual desaparece cuando
descansa.
Por último, el Colegio Americano de Medicina del
Deporte recomienda que consulte a un médico antes
de participar en ejercicio vigoroso si existen dos de
las siguientes situaciones:
• Es usted un hombre mayor de 45 años de edad o
una mujer mayor de 55 años de edad;
• Tiene un historial familiar de enfermedades del
corazón antes de los 55 años de edad;
• Fuma o dejó de fumar en los últimos seis meses ;
• No ha hecho ejercicio durante tres meses o más ;
• Tiene sobrepeso u obesidad ;
• Tiene la presión ar terial alta o el colesterol alto;
• Tiene intolerancia a la glucosa , también llamada
prediabetes.
Si tiene duda... investigue
Si no está seguro de su estado de salud, tiene
varios problemas médicos o está embarazada, debe
hablar con su médico antes de empezar un nuevo
programa de ejercicio. Trabajar con su médico de
forma anticipada es una buena manera de planificar
un programa de ejercicio que sea adecuado y seguro
para usted. Considérelo el primer paso en su camino
hacia la buena condición física.