الأدوات المساعدا
ةبساحلا
.ةدقعملا وأ ةطيسبلا ةيباسحلا تايلمعلا ءارجلإ قيبطتلا اذه مدختسا
.تاقيبطتلا ةشاش ىلع ةبساحلا ىلع طغضا
←
ىلع طغضاف ،ًلاطعم ةشاشلا ريودت ناك اذإ .ةيملعلا ةبساحلا مادختسلا يقفلأا هاجتلاا ىلإ زاهجلا ريودتب مق
.حيتافملا ةحول ءافخلإ 
ىلع طغضا ،تاباسحلا لجس دهاشت يكل
.لجسلا حسم ← 
ىلع طغضا ،لجسلا حسمل
.صنلا مجح ← 
ىلع طغضا ،لجسلل فورحلا مجح رييغتل
S Health
.كتحص ةبقارمل قيبطتلا اذه مدختسا
.تاقيبطتلا ةشاش ىلع S Health ىلع طغضا
فيرعتلا فلم طبض
ىلع طغضا مث ةيلعفلا كتايئاصحإ لخدأ .يلاتلا ىلع طغضا مث ،دونبلاو طورشلا ىلع قفاوو أرقا ،يلاتلا ىلع طغضا
.ءدبرعسلا لوانتب يصويو )BMR( يساسلأا ضيلأا لدعم باسحب زاهجلا موقي ،ةيلعفلا كتايئاصحإ ىلإ ادانتساً
.ةيئاذغلا تاجايتحلاا وأ ،دسجلا تابيكرت وأ ،رامعلأا عيمجل ةقيقد ةيصوتلا نوكت لا دق .يمويلا يرارحلا
ةيحصلا كتامولعم ةعجارم
:ليصافتلا ضرعل يلي امم ادحاوً ددح .يحصلا لجسلا ةشاش ىلع كتامولعم ضرع كنكمي
.اهتقرحأ يتلا ةيرارحلا تارعسلا ددع ضرعا :ةقرحتملا ةيرارحلا تارعسلا•
.اهلوانتت يتلا ةيرارحلا تارعسلا ددع ضرعا :ةيرارحلا تارعسلا نم مسجلا باعيتسا•
106