الأدوات المساعدا
اهب ىصوملا ةبوطرلاو ةرارحلا ةجرد ضرع
.زاهجلا اهب يصويُيتلا ةبوطرلاو ةرارحلا ةجردل ةيلاثملا ةئيبلا ضرعل ةحارلا ىوتسم ← 
ىلع طغضا
.ةرقتسملا ةيجراخلا ةئيبلا يف ةبوطرلاو ةرارحلا ةجرد سايقب مق•
ةيلعفلا كتسملام وأ ،زاهجلا ةرارح ةجرد وأ ،ةطيحملا ةئيبلا بسح ريغتت دق ةبوطرلاو ةرارحلا ةجرد•
.زاهجلل
.ةبوطرلا وأ ةرارحلا ةجرد يف ةئجافم تاريغت دوجو ةلاح يف تقولا ضعب تاسايقلا قرغتست دق•
.يرارح ةبوطر سايقم مدختسا ،ةقيقد تاسايق ىلع لوصحلل•
ةيرارحلا تارعسلا يف مكحتلا
كلجس لخدأو ةيضايرلا نيرامتلا دادع ىلع طغضا وأ ،كتاوطخ ددع باستحلا تاوطخلا دادع ← 
ىلع طغضا
.نميلأا يلفسلا ءزجلا يف دوجوملا زمرلا ىلع طغضا ،ينايب مسر ىلع يبيردتلا كلجس ضرعل .يبيردتلا
.كتاوطخ ددع ضرعي مث كتاوطخ walking mate زاهج بقاري امنيب ريصق ريخأتل ضرعتت دق•
ددع ىلع تازازتهلاا رثؤت دقف ،راطقلاب وأ ةرايسلاب رفسلا ءانثأ walking mate مدختست تنك اذإ•
.كتاوطخ
تارعسلا نم مسجلا باعيتسا ضرع كنكمي .اهتلوانت يتلا ةمعطلأا لخدأو ةمعطلأا ةعباتم زاهج ← 
ىلع طغضا
.نميلأا يلفسلا ءزجلا يف دوجوملا زمرلا ىلع طغضا ،ينايب مسر ىلع ةيرارحلا تارعسلا نم كلجس ضرعل .ةيرارحلا
ةيويحلا تايئاصحلإا يف مكحتلا
.ةميق لخدأ مث ،نزولا ← 
ىلع طغضا
ءزجلا يف دوجوملا زمرلا ىلع طغضا ،ينايب مسر ىلع تايئاصحلإا لجس ضرعل .ةيلاحلا تايئاصحلإا ضرع كنكمي
.نميلأا يلفسلا
.تازيملا نم ديزم ةفاضإ ← طبضلا ← 
ىلع طغضا ،S Health مئاوق طيرش ىلإ مئاوق ةفاضلإ
107