skærmen. Se på skærmen lidt over den, og hav skærmen lige foran dig.
!Vip skærmen opad, ca. 10 til 20 grader. Justér skærmens højde, så skærmens overkant er lige under dine øjne.
!Justér skærmvinklen, så der ikke reflekteres lys på skærmen.
!Forsøg at holde dine arme lodrette i forhold til dine armhuler. Hold dine arme i niveau med dine håndrygge.
!Hold albuens vinkel lodret.
!Hold knæene i en vinkel på mere end 90 grader. Dine fødder må ikke løftes fra gulvet. Juster armens placering, så den er under hjertet.