!Le dos doit être droit.

!Maintenez une distance d'environ 45 à 50 cm entre vos yeux et l'écran du moniteur. Regardez l'écran légèrement par dessus et ayez le moniteur bien en face de vous.

!Inclinez le moniteur vers le haut de 10 à 20 degrés. Réglez la hauteur du moniteur de façon à ce qu'il soit légèrement en dessous du niveau des yeux.

!Réglez l'angle du moniteur pour qu'il n'y ait pas de reflet de lumière sur l'écran.

!Les avant-bras doivent être perpendiculaires au corps. Les bras doivent être dans l'alignement des mains.

!L'angle de vos coudes doit être droit.

!L'angle de vos genoux doit être supérieur à 90 degrés. Ne décollez pas les pieds tomber du sol. Ajustez la position des bras pour qu'ils soient en dessous du cour.