Samsung NP900X4D-A02EE, NP870Z5E-X02EE manual Pareiza datora izmantošanas poza, Pareiza poza

Pareiza datora izmantošanas poza

Pareiza poza datora izmantošanas laikā ir ļoti svarīga, lai novērstu kaitējumu veselībai.

Sekojošās instrukcijas par pareizas pozas ievērošanu datora izmantošanas laikā ir izstrādājuši inženieri. Lūdzam uzmanīgi izlasīt un ievērot šīs instrukcijas datora izmantošanas laikā.

Pretējā gadījumā var paaugstināties (RSI: Repetitive Strain Injury – atkārtoto sastiepumu traumu) traumu atkārtošanās risks un rasties nopietni veselības traucējumi.

•• Šajā rokasgrāmatā sniegtās instrukcijas ir sastādītas tā, lai tās varētu pielietot standarta lietotāji.

•• Ja lietotājs neietilpst šajā kategorijā, ieteicams ievērot ieteikumus, kas atbilst konkrētā lietotāja vajadzībām.

Pareiza poza

Pielāgojiet galdu un krēslu augstumu atbilstoši augumam.

Galdu un krēslu augstums jāpielāgo tā, lai, apsēžoties krēslā un novietojot plaukstu virs tastatūras, roka atrastos taisnā leņķī.

Pielāgojiet krēsla augstumu tā, lai papēdis būtu ērti novietots uz grīdas.

1. nodaļa. Darba	21
uzsākšana

•• Neizmantojiet datoru, atrodoties guļus, bet tikai sēdus.

•• Neizmantojiet datoru klēpī. Paaugstinoties datora temperatūrai, pastāv apdegumu risks.

•• Strādājot ar datoru, iztaisnojiet muguru jostasvietas rajonā.

•• Izmantojiet krēslu ar ērtu atzveltni.

•• Sēžot krēslā, pārnesiet pamata kāju svaru nevis uz krēslu, bet uz pēdām.

•• Lai datora izmantošanas laikā runātu pa tālruni, izmantojiet austiņas ar mikrofonu. Datora izmantošana un vienlaicīga runāšana pa tālruni, piespiežot to pie galvas ar plecu, ir kaitīga poza.

•• Uzglabājiet biežāk izmantotos priekšmetus ērtā attālumā (kur tos var ērti aizsniegt ar rokām).