应用程序

3 勾选教练，然后点击 。

可以设定训练效果、持续时间和最大心率。 以下是对各个训练效果水平的描述：

•轻度：保持一般健康并改善您的耐力。

•中度：保持您的基础健身水平并改善您的心血管耐力。

•重度：改善您的基础健身水平和心血管耐力。

•如果您锻炼的持续时间短于训练效果指定的时间，则需要提高锻炼强度才

能获得相应的训练效果。

•如果在锻炼时感觉疼痛或不适，请立即停止并咨询医疗专业人士。

4 点击 。 设定完成。

5 点击开始。

心率测量开始。测量完成时开始跑步。可以在屏幕上查看锻炼时间和距离等信 息。

6 完成跑步时，点击 暂停 → 停止 以停止监控您的锻炼信息。

41