Rakendused
Ameerika Spordimeditsiini Kolledž soovitab konsulteerida arstiga enne jõuharjutuste alustamist, kui kattuvad kaks või enam järgnevatest tingimustest:
•Olete üle 45-aastane mees või üle 55-aastane naine.
•Teie perekonnas on esinenud südamehaigusi enne 55-ndat eluaastat.
•Olete suitseteja või lõpetanud suitsetamise viimase kuue kuu jooksul.
•Te pole teinud harjutusi kolm kuud või enam.
•Olete ülekaaluline või rasvunud.
•Teil on kõrge vererõhk või kõrge kolesteroolitase.
•Teil on puudulik glükoositolerants, samuti kutsutud eeldiabeediks.
Kui teil on kahtlusi - kontrollige neid
Kui te pole oma tervislikus seisundis kindel, teil on mitu tervislikku probleemi või olete rase, peaksite enne uue harjutusteprogrammiga alustamist konsulteerima oma arstiga. Arstiga koos eeltöö tegemine on hea viis teile sobiva ja turvalise harjutusteprogrammi planeerimiseks. Pidage seda esimeseks sammuks teie terviseteel.
Gear seadme kandmine
Kandke oma südame löögisageduse mõõtmise ajal Gear seadet tihedalt käsivarrel käelaba kohal, nagu joonisel näidatud. Ärge kinnitage Gear seadet liiga pingule.
<Tagakülg>
Südame löögisageduse andur
42