Rakendused
Ameerika Spordimeditsiini Kolledž soovitab konsulteerida arstiga enne jõuharjutuste alustamist, kui kattuvad kaks või enam järgnevatest tingimustest:
•Olete üle
•Teie perekonnas on esinenud südamehaigusi enne
•Olete suitseteja või lõpetanud suitsetamise viimase kuue kuu jooksul.
•Te pole teinud harjutusi kolm kuud või enam.
•Olete ülekaaluline või rasvunud.
•Teil on kõrge vererõhk või kõrge kolesteroolitase.
•Teil on puudulik glükoositolerants, samuti kutsutud eeldiabeediks.
Kui teil on kahtlusi - kontrollige neid
Kui te pole oma tervislikus seisundis kindel, teil on mitu tervislikku probleemi või olete rase, peaksite enne uue harjutusteprogrammiga alustamist konsulteerima oma arstiga. Arstiga koos eeltöö tegemine on hea viis teile sobiva ja turvalise harjutusteprogrammi planeerimiseks. Pidage seda esimeseks sammuks teie terviseteel.
Sammuloendur
Käivitage sammulugeja kuval sammulugeja oma sammude lugemiseks ja läbitud teekonna ning põletatud kalorite kuvamiseks.
Enne selle rakenduse kasutamist:
Kui te olete Geari just ostnud või lähtestanud, järgige ekraanilolevaid juhiseid rakenduse kohta ning toksake OK.
Sammude arvestus
1 Toksake avalehel Sammuloendur.
46
