Conseils de cuisson
F
MICRO-ONDES
Les
Les
CUISSON
Récipients adaptés à la cuisson au micro-ondes
Les récipients utilisés doivent permettre à l’énergie des
Aliments adaptés à la cuisson aux micro-ondes
Les
D’une façon générale, la cuisson aux
Couvrir les aliments pendant la cuisson
Couvrir les aliments pendant la cuisson permet à l’eau de se transformer en vapeur, ce qui contribue alors au processus de cuisson. Vous pouvez couvrir les aliments de différentes façons : à l’aide d’une assiette en céramique, d’un couvercle en plastique ou d’un film plastique garanti
Temps de repos
En laissant reposer vos aliments après la cuisson, vous permettez à la chaleur de se répartir uniformément à l’intérieur.
Conseils de cuisson pour les légumes congelés
Utilisez un saladier en verre avec couvercle. Appliquez le temps de cuisson minimum indiqué dans le tableau
Aliment | Quantité | Puissance | Cuisson | Repos | Recommandations |
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| (minutes) | (minutes) |
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Epinards | 150 g | 600W | 4½ à 5½ | 2 à 3 | Ajoutez 15 ml (1 cuillère |
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| à soupe) d’eau froide. |
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Brocoli | 300 g | 600W | 9 à 10 | 2 à 3 | Ajoutez 30 ml (2 |
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| cuillères à soupe) d’eau |
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| froide. |
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Aliment | Quantité | Puissance | Cuisson | Repos | Recommandations |
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| (minutes) | (minutes) |
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Petits pois | 300 g | 600W | 7½ à 8½ | 2 à 3 | Ajoutez 15 ml (1 cuillère |
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| à soupe) d’eau froide. |
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Haricots | 300 g | 600W | 8 à 9 | 2 à 3 | Ajoutez 30 ml (2 |
verts |
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| cuillères à soupe) d’eau |
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| froide. |
Jardinière de | 300 g | 600W | 7½ à 8½ | 2 à 3 | Ajoutez 15 ml (1 cuillère |
légumes |
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| à soupe) d’eau froide. |
(carottes/ |
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petits |
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pois/maïs) |
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Jardinière de | 300 g | 600W | 8 à 9 | 2 à 3 | Ajoutez 15 ml (1 cuillère |
légumes (à |
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| à soupe) d’eau froide. |
la chinoise) |
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Conseils de cuisson pour le riz et les pâtes
Riz : Utilisez un grand saladier en verre avec couvercle. Ajoutez l’eau froide et laissez le couvercle pendant la cuisson. (Sachez que le riz gonfle et double de volume pendant la cuisson.) Laissez le couvercle pendant la cuisson. Lorsque la cuisson est terminée, remuez avant de laissez reposer, puis ajoutez du sel, des fines herbes et du beurre.
Remarque : le riz n’absorbe pas forcément toute l’eau pendant la cuisson. N’hésitez pas à l’égoutter avant de servir.
Pâtes : | Utilisez un grand saladier en verre. Ajoutez l’eau bouillante, une | ||||
| pincée de sel et remuez. Ne recouvrez pas pendant la cuisson. | ||||
| Remuez de temps en temps pendant et après la cuisson. Laissez | ||||
| reposer avec un couvercle, puis égouttez avant de servir . | ||||
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Aliment | Quantité | Puissance | Cuisson | Repos | Recommandations |
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| (minutes) | (minutes) |
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Riz blanc | 250g | 850W | 16 à 17 | 5 | Ajoutez 500 ml d’eau |
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| froide. | |
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Riz brun | 250g | 850W | 21 à 22 | 5 | Ajoutez 500 ml d’eau |
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| froide. | |
Mélange de | 250g | 850W | 17 à 18 | 5 | Ajoutez 500 ml d’eau |
riz (riz |
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| froide. |
ordinaire + |
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riz sauvage) |
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Mélange de | 250g | 850W | 18 à 19 | 5 | Ajoutez 400 ml d’eau |
céréales (riz |
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| froide. |
+ blé) |
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Pâtes | 250g | 850W | 11 à 12 | 5 | Ajoutez 1 l d’eau |
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| chaude. |
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