Правильная осанка при работе с компьютером

Правильная осанка при работе с компьютером	Начало работы	22
	Глава 1.

Очень важно сохранять правильную осанку при работе с компьютером во избежание вреда здоровью.

Следующие инструкции, разработанные с учетом требований эргономики, посвящены сохранению правильной осанки во время работы с компьютером. Причитайте эти инструкциям и следуйте им при работе с компьютером.

Впротивном случае увеличивается возможность возникновения травм, возникающих из-за постоянной нагрузки в результате повторяющихся действий, и может быть причинен серьезный вред здоровью.

•• Инструкции в данном руководстве предназначены для обычных пользователей.

•• Если пользователь относится к другой группе, то он должен применять рекомендации в соответствии со своими потребностями.

•• Не работайте с компьютером лежа, так как рекомендуется работать только в положении сидя.

•• Во время работы не располагайте компьютер на коленях. При повышении температуры компьютера существует опасность ожога.

•• Во время работы запястья должны лежать прямо.

•• Используйте стул с удобной спинкой.

•• Когда пользователь сидит на стуле, центр тяжести его ног должен находиться не над стулом, а над ступнями.

•• Чтобы разговаривать по телефону во время работы на компьютере, используйте гарнитуру. Когда пользователь держит телефон плечом и разговаривает по телефону, работая при этом с компьютером, осанка становится неправильной.

•• Часто используемые предметы должны всегда находиться под рукой на рабочем месте (чтобы их можно было легко взять).

Правильная осанка

Отрегулируйте высоту стола и стула в соответствии с вашим ростом.

Высота должна быть отрегулирована таким образом, чтобы, когда вы сидите на стуле, руки лежали на клавиатуре и были согнуты в локте под прямым углом.

Отрегулируйте высоту стула так, чтобы ноги удобно располагались на полу.