A számítógép használatakor javasolt testtartás
Fontos, hogy a számítógép használata során a felhasználó a megfelelő testtartást vegye fel a testi bántalmak elkerülése érdekében.
A következő, az ergonómia alapelvein alapuló utasítások a számítógépes munkavégzéshez megfelelő tartásra vonatkoznak. Olvassa el figyelmesen az utasításokat, és tartsa be azokat a számítógép használata során.
Egyébként az ismétlődő vagy folyamatos túlerőltetésből eredő sérülések valószínűsége megnő, ami komoly testi bántalmak kialakulásához vezethet.
Az útmutatóban bemutatott utasítások azokra vonatkoznak, akik általános célokra használják a számítógépet. Ha a felhasználó nem tartozik ebbe a körbe, a saját igényei szerint alkalmazza az ajánlásokban foglaltakat.
Megfelelő testhelyzet
Állítsa be az asztalt és a széket a testmagasságának megfelelően.
A magasságot úgy kell beállítani, hogy a karja megfelelő szöget záron be, ha a kezét a billentyűzetre helyezi és leül a székre.
A szék magasságát úgy állítsa be, hogy a sarka kényelmesen a padlón helyezkedjen el.
Ne használja a számítógépet fekve, csak ülő helyzetben.
Ne használja a számítógépet az ölében.
Ha megemelkedik a számítógép hőmérséklete, fennáll az égés veszélye.
Egyenes háttal dolgozzon.
A szék háttámlája legyen kényelmes.
Ülés közben a lába súlyközéppontja ne a széken legyen, hanem a lábán.
Ha telefonálás közben sem szeretné felfüggeszteni a számítógép használatát, használjon fejhallgatót. Helytelen testtartás eredményez, ha a telefont a vállához szorítja a számítógép használata közben.
A gyakran használt eszközöket tartsa kényelmesen (kézzel) elérhető közelségben.
Magyar