オペレーション編

OPERATION

オペレーション編
1	トレーニングのねらい	24
2	体力レベルとトレーニングの指標	26
3	体力テスト	28
4	体力テスト (2)	30
5	HRコントロールトレーニング	32
6	定ワットコントロールトレーニング	34
7	ヒルトレーニング	36
8	インターバルトレーニング	38
9	クイックスタート	40
10	データカードの作り方	42

Page 23

Image 23

Contents

UPRIGHTEC-BIKE23OO この取扱説明書の使い方高温多湿の所では使用しないでください。濡れた手でプラグや本機は触らないでください。はじめに安全にお使いいただくためにしばらくすると正常に戻ります。各部の名称電源を入れた直後は液晶画面が見にくい場合があります。これは環境温度によるもので故障ではありません。選択パターン（山の形状や運動の間隔）を点灯して表示します。クールダウンをスキップしたり、プログラムを終了します。初期画面で電源を強制的に切る場合には2秒間長押しします。ヒルトレーニングやインターバルトレーニングを選択したときのスタート編・ B=15スパナ・ドライバー組立から始めましょう丸ボルト・ M4ナベネジ4本で操作ユニットをハンドルポスト上部に固定します。操作ユニットを取り付けますペダルを取り付けます・ペダルベルトを調整します本機のペダルベルトは靴の大きさに合わせて調整できます。各部の調整をしましょう設置時の注意本体の移動・寒いときは耳たぶをよくマッサージして血行をよくしてからお使いください。脈拍（耳たぶ）センサーの使い方・耳たぶセンサーを使用しないときはセンサークリップに止めてください。脈拍計測の優先順位脈拍（耳たぶ）センサーチェストベルト心拍センサー（オプション：POLARコンパチ）ハンドルグリップセンサーの使い方エルゴメータ－EC-2300は運動中の脈拍をハンドルグリップセンサーにより左右の手の平から検出します。バッテリーを充電するにはバッテリーについてバッテリーの残量確認初期画面が表示されない場合は・データカードの作り方はオペレーション編42ページ「データカードの作り方」をご覧ください。まず乗ってみましょう・画面に何も表示されないときは前ページ「バッテリーについて」をご覧ください。・耳たぶに耳たぶセンサーを装着します。寒いときなど耳たぶの血行がよくないときは少しマッサージしてください。・この表示は刻一刻と変わるトレーニング中のあなたの状態を表わす画面です。ボタンを押してスタートしますボタンを押してください。トレーニングのスタート・電子音が鳴り、画面はヒルの運動画面に移行します。切替ボタンを押すと表示が変わりますで画面スクロール節電機能終了ボタンの操作定ワットコントロールトレーニング（運動強度：ワット数一定のトレーニング） 6種類のプログラムがあります体力テスト（全身持久力のテスト） HRコントロールトレーニング（脈拍数一定のトレーニング）トレーニング経過の確認についてインターバルトレーニング（運動＋休息の本格派向けトレーニング）クイックスタート（ペダル重さを決めるトレーニング）上限脈拍アラームが作動したときは・設定する条件の項目はプログラムによって異なります。データカードがなくても使えますトレーニングプログラムを選びますトレーニング条件をセットしますいません。運動時間についてトレーニングの終了トレーニングはいつでも終了できます。電子音が鳴る前でもかまオペレーション編だ方の目標脈拍数範囲 1トレーニングのねらい・ 1回の運動時間は最低15分は必要です。できれば20～30分行なってください。特別トレーニングを積ん目標脈拍数最高心拍数心拍数と脈拍数の違い上限脈拍数ヒルトレーニング 2体力レベルとトレーニングの指標HRコントロールトレーニング定ワットコントロールトレーニングクイックスタートインターバルトレーニングプログラムを開始します 3体力テスト体力テストプログラムを選択します条件を入力しますプログラムを終了します結果の表示とクールダウン体力テストを終了します最大運動能力：PWC max 4体力テスト（2）体力レベル：PFL 最大酸素摂取量：MOU 脈拍数≧ 脈拍数＜テスト・プロトコル・ただし年齢が60才以上の場合、年齢補正係数Kは60才として計算します。脈拍数≧ 脈拍数＜数字の増減 5HRコントロールトレーニングHRコントロールトレーニングプログラムを選択しますせん。目標脈拍数を維持してトレーニングしますトレーニングを終了します注意終了画面からクールダウン画面や運動画面に戻ることはできま定ワットコントロールトレーニングプログラムを選択します 6定ワットコントロールトレーニングルダウンに入ります。ワット数の自動調整は止まり、ペダル重さは最低の 5N・mまで下がります。てペダル重さを自動調節しますので、ワット数を維持したトレーニングが可能になります。トレーニングを開始します 7ヒルトレーニングヒルトレーニングプログラムを選択します・終了ボタンを押すと、初期画面に戻ります。を維持したまま増減します。・運動経緯グラフはボタンで自由にスクロールして見ることができます。ウォームアップを始めます 8インターバルトレーニングインターバルトレーニングプログラムを選択します注意クールダウン画面や終了画面から運動画面に戻ることはできません。イックスタートプログラムが開始します。・電子音が鳴り、トレーニングを開始します。 9クイックスタートクイックスタートプログラムを選択しますを押すとクトレーニングプログラムの選択・耳たぶセンサーを装着し、トレーニング選択ボタンの・本機はオートパワーオフ機能により5分間放置すると自動的に注意クールダウン画面や終了画面から運動画面に戻ることはできま注意クイックスタート（MANU）は指定できません。 10データカードの作り方年齢を指定します運動時間を指定しますデータカード取扱上の注意トレーニング目標値を指定しますデータカード作成見本リファレンス編 Page チェストベルト心拍センサーを装着する前に 1チェストベルト心拍センサーも使えます無線式チェストベルト心拍センサーも使えますチェストベルト心拍センサーとはチェストベルト心拍センサーのお手入れ電池の交換電極ベルトの交換トラブルチェック項目 2トラブルと処理トラブルと処理次の場合は故障ではありません。修理を依頼される前に一度ご確認ください。体重の単位知っておくと便利な機能体重の単位を切り替えることができますペダル重さの単位を切り替えることができます 4日頃のお手入れ／保証修理サービス／別売部品製品仕様大阪市東住吉区桑津2丁目8番25号

Cateye EC-2300 manual オペレーション編

Models: EC-2300