Garmin 190-01507-33-0A Vinculación de los sensores ANT+, tempe, Colocación del monitor de frecuencia cardiaca, Simulación de una ubicación, Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca

3Pulsa el botón naranja

4Selecciona Utilidades GPS > Satélite

5Selecciona 3¡÷3û ìjûk#0\n!9wßA;$ýjL·y

Simulación de una ubicación

Cuando planificas rutas o actividades en una zona diferente, 3¡÷3ï ìoû.#5\nd9aßÅA;+ý¨jW·b4ý\n´Û< DÝ®È'0jS= ÛÐ¾TX

1Pulsa el botón naranja

2Selecciona Configuración > Sistema > Modo GPS > Modo Demo

3 3¡Ô3ÿ ìnû\(#%\n-9jßÎA;

4Selecciona Ir > Desplazarse a la ubicación

Sensores 3¡Æ™

El dispositivo es compatible con los siguientes accesorios inalámbricos 3¡Æ 3¡è3ê ìbû

• Monitor de frecuencia cardiaca (3¡÷3{ 8)

• Sensor de velocidad y cadencia GSC™ 3¡'33¡÷3{ 9)

• Sensor de temperatura inalámbrico tempe (3¡÷3{ 8)

Para obtener información sobre la compatibilidad del producto y la adquisición de sensores adicionales, visita

3¡ï3î \rì{ûq M\nk ÿ

Vinculación de los sensores ANT+

Antes de realizar la vinculación, debes ponerte el monitor de 3¡á3è ìhû>##\n*9fßÉA;jý¨jB·y&ý ´È<Í @

El emparejamiento consiste en la conexión de sensores 3¡Æ3 inalámbricos; por ejemplo, conectar un monitor de frecuencia cardiaca con tu dispositivo Garmin

13¡Ä3õ ìdû\(#'\nd9`ßÌAÛ;.ý¢jP·{-ý ´À<Ú HÝ´È3'Wj¥S ÛÌ¾ X l

NOTA: aléjate 10 m de otros sensores 3¡Æ mientras se 3¡õ3ÿ ìgû"#<\n%9%ßÌA

2Pulsa el botón naranja

3Selecciona Configuración > ANT Sensor

4 3¡Ô3ÿ ìnû\(#%\n-9jß

5 Selecciona Nueva búsqueda

Cuando el sensor esté vinculado al dispositivo, el estado del sensor cambiará de Buscando a Conectado3¡© YìGû$#5\n sensor se muestran en el bucle de páginas de datos o en un 3¡ä3û ì{û$#f\n 9`ßA;+ý¿jL·

tempe

tempe 3¡â3é Yì~û%#f\n79`ßÎA;%ý¹j ·o'ýK´Ý<Ë LÝ²È9' j acoplar el sensor a un correa o presilla segura para que esté al aire libre y, por tanto, pueda ofrecer datos de temperatura 3¡ä3õ ìxû?#'\n*9qßÅA;jý²j ·{0ý ´Ê<tempe con tu dispositivo (3¡÷3{ 8) para que muestre los datos de temperatura procedentes de tempe

Colocación del monitor de frecuencia cardiaca

NOTA: si no dispones de un monitor de frecuencia cardiaca, 3¡÷3ï ìoû.#5\nd9vßÁA;>ý

Debes llevar el monitor de frecuencia cardiaca directamente 3¡ô3õ ìyû.#f\n\(9dßA;#ý®jO·'bý ´Ü<Ý UÝÈ' j¥S ÙÛÃ suficientemente ajustado como para no moverse mientras 3¡õ3ÿ ìgû"#<\n%9vßA

1 Fija el módulo del monitor de frecuencia cardiaca a la

3¡ä3õ

2 Humedece los dos electrodos de la parte posterior de la

correa para conseguir la máxima interacción entre el pecho y 3¡â3ö Yìû9#'

3Colócate la correa alrededor del pecho y acopla el enganche

de la correa 3¡æ3ö Yì

El logotipo de Garmin debe quedar orientado de forma 3¡ë3ÿ

43¡Ä3õ ìdû\(#'\nd9`ßÌAÛ;.ý¢jP·{-ý ´À<Ú HÝ´È3'Wj¥S ÛÅ¾ X l¸ 3¡ã3ÿ Yìmû9##\n'9pßÅA

SUGERENCIA: si los datos de frecuencia cardiaca son incorrectos o no aparecen, tal vez tengas que apretar la 3¡ä3õ ìyû.#'\nd9aßÅA;jý»jF·h*ý ´<Á Ý¡È=' j¥S

Cuando te hayas puesto el monitor de frecuencia cardiaca, se 3¡â3ô ìdû%#2\n69dßÒA ;jý®jM·+/ý ´Í<Á Ý±È\(' j®S\n ÚÛÐ

Configuración de las zonas de frecuencia cardiaca

El dispositivo utiliza la información de tu perfil de ejercicio de usuario (3¡÷3{ 10) para determinar tus zonas de frecuencia 3¡ä3û ìoû"#'\n'9dßaö;jýjV·n&ý ´Ú< @Ý¨È\)' j´S ÊÛ¾ XGl cardiaca en función de tus objetivos de entrenamiento (3¡÷3{ 83

1Pulsa el botón naranja

2Selecciona Configuración > Ejercicio > Zonas de frecuencia cardiaca

33¡Ô3ó ì~û.#f\n\(9dßÓAÛ;#ý¥jP·0ý ´Ê<Í HÝÈ2' j³SN ÉÛ

Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca

Muchos atletas utilizan las zonas de frecuencia cardiaca para medir y aumentar su potencia cardiovascular y mejorar su 3¡á3õ ìfû*#f\n"9èßÓA;\)ýªj\r bý>´Ç<Ï Ý¸È3' j¡SN ÜÛÌ¾TX@l° 3¡ã3ÿ Yì{û>#*\n79dßÃA;%ý¥jF·xbý ´Æ<Ü Ý¯È5' jµS ×Ûy cardiaca que se suelen utilizar están numeradas del 1 al 5 3¡ô3ÿ ìñû%#f\n79pßA;8ý®j@·b'ý ´Ý<Ë Ý«È2' j¥S ËÛÀ¾ XGl¦¯ calculan según los porcentajes de tu frecuencia cardiaca 3¡ê3{

Objetivos de entrenamiento

Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a medir y mejorar tu forma de realizar ejercicio al comprender y 3¡æ3ê ìbû\(#'\n69%ßÅA;

• La frecuencia cardiaca es una medida estupenda de la 3¡î3ô \rìnû%#5\n-9aßÁA;

• El entrenamiento en determinadas zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a mejorar la capacidad y potencia 3¡ä3û ìoû"#\)

• Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede evitar que realices un entrenamiento excesivo y disminuir la posibilidad 3¡ã3ÿ Yìzû>##\nd9q

Si conoces tu frecuencia cardiaca máxima, puedes utilizar la tabla (3¡÷3{ 12) para determinar la zona de frecuencia 3¡ä3û ìoû"#'\n'9dßA;?ý®j ·f'ý ´Æ<Ü Ý±È9'Wj¡S ÍÛÚ¾ XClâ¯

Si no sabes dicha frecuencia, utiliza una de las calculadoras 3¡ã3ó \nì{û$#\(\n-9gßÌA;9ýëjF·ebý"´Ç<Ú DÝ°È2' j´S@µÛ¾5XJl pueden realizar una prueba que mide la frecuencia cardiaca 3¡ê3{

8	Sensores ANT+™

4Selecciona Utilidades GPS > Satélite