| HOW TO USE A PULSE PROGRAM |
| 4 | Enter a target heart rate setting. | |||||
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| If pulse program 2 is |
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| selected, the target |
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| CAUTION: If you have heart prob- |
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| heart rate setting for the |
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| lems, or if you are over 60 years of age and |
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| entire program will flash |
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| in the display. If de- |
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| have been inactive, do not use the pulse pro- |
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| sired, press the Incline | ||||||
| grams. If you are taking medication regularly, |
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| increase and decrease | ||||||
| consult your physician to find whether the |
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| buttons to change the target heart rate setting | ||||||
| medication will affect your exercise heart rate. |
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| (see EXERCISE INTENSITY on page 29). | ||||||
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| If pulse program 1, 3, or 4 is selected, the maxi- | ||||
| Follow the steps below to use a pulse program. Note: |
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| mum target heart rate setting of the program will | ||||||
| You must wear the chest pulse sensor to use a |
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| flash in the display. If desired, press the Incline in- | ||||||
| pulse program. While using the chest pulse sensor, |
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| crease and decrease buttons to change the maxi- | ||||||
| do not use the handgrip pulse sensor. |
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| mum target heart rate setting (see EXERCISE IN- | ||||||
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| Put on the chest pulse sensor. |
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| TENSITY on page 29). Note: If you change the | ||||
| 1 |
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| maximum target heart rate setting, the intensity | |||||
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| See HOW TO PUT ON THE CHEST PULSE |
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| level of the entire program will change. | ||||
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| SENSOR on page 9. |
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| Press the Start button or the Speed increase | ||||
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| 5 | ||||||
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| button to start the program. |
2 Insert the key into the console.
A moment after the button is pressed, the tread-
|
| See HOW TO TURN ON THE POWER on | mill will automatically adjust to the first speed and | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| page 12. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| incline settings of the program. Hold the handrails | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| Select one of the pulse programs. | and begin walking. |
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3 |
| Pulse program 2 is divided into 40 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| To select a pulse program, press one of the four | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| segments. The same target heart rate setting is | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| pulse program buttons; “PLS1,” “PLS2,” “PLS3,” or | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| programmed for all segments. (For a shorter | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| “PLS4” will appear in the priority display for a few | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| workout, simply stop the program before it ends.) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| seconds. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| Pulse programs 1, 3, and 4 are divided into 20 or | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 30 | |||||||||||||||||
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| setting is programmed for each segment. Note: | |||||||||||||||||
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| The same target heart rate setting may be pro- | |||||||||||||||||
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| grammed for two or more consecutive segments. | |||||||||||||||||
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| If pulse program 1, 3, |
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| or 4 is selected, the tar- |
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| get heart rate setting |
| S | egm | en | t |
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| for the first segment will |
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| If pulse program 2 is selected, a pulse symbol | be shown in the flash- |
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| ing Current Segment |
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| will scroll across the matrix (see the drawing |
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| column of the matrix. |
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| above). |
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| The target heart rate |
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| If pulse program 1, 3, |
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| settings for the next |
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| several segments will be shown in the columns to | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| or 4 is selected, a |
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| the right. When only three seconds remain in the | |||||||||||||||||||||||||||||
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| profile of the target |
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| first segment of the program, both the Current | |||||||||||||||||||||||||||||
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| heart rate settings of |
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| Segment column and the column to the right will | |||||||||||||||||||||||||||||
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| the program will scroll |
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| flash and a series of tones will sound. | |||||||||||||||||||||||||||||
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| across the matrix. |
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