Mer än 60 % av befolkningen tros lida av ett eller flera symptom på vinterdepression, på grund av vintersolens låga intensitet.
Den mest effektiva tiden på dagen för att ta ljusbad är mellan 6.00 på morgonen och 20.00 på kvällen. Den rekommenderade tiden är två timmar per dag.
Du kan ta ljusbad så ofta du vill, men det är mest effektivt om du ljusbadar enligt nedan angivna tidsperioder minst fem dagar i rad.
Placering av apparaten
•Fäll upp stativet (4) baktill på apparaten och placera apparaten på ett bord.
eller
•Montera apparaten på väggen med det medföljande väggfästet. Kontrollera att vägg och skruvar kan bära upp apparatens vikt före montering.
Användning
•Sätt in kontakten (8) i eluttaget och slå på strömmen.
•Sätt på apparaten med
•Sitt framför apparaten så att du lätt kan se ljuset, och med ansiktet
•Ljusbadets längd beror på hur långt bort du sitter från skärmen:
Avstånd till skärmen | Maxlängd på | |
ljusbadet | ||
| ||
|
| |
60 cm | Ungefär 2 timmar | |
40 cm | Ungefär 1 timme | |
|
| |
20 cm | Ungefär ½ timme | |
|
•Du kan avbryta ljusbadet och du kan även göra annat samtidigt som du ljusbadar (t.ex. läsa eller titta på TV) så länge du sitter på högst 60 cm avstånd från apparaten.
•Stirra inte in i ljuskällan hela tiden, men titta in i ljuset då och då.
•Stäng alltid av apparaten med
•Låt apparaten svalna i minst 15 minuter innan du flyttar eller stuvar undan den.
TIPS: Bär apparaten i bärhandtaget som sitter upptill på baksidan (3).
BYTE AV LYSRÖR OCH STARTOMKOPPLARE
Lysrörens livstid är cirka 8 000 timmar vid normal användning. Om ett lysrör inte fungerar måste det bytas ut.
•VIKTIGT! Lämna in uttjänta lysrör på närmaste återvinningsstation för att inte skada miljön.
Så här monterar du isär apparaten
•VIKTIGT! Var alltid noga med att stänga av apparaten och dra ut kontakten ur eluttaget innan du tar isär den för att undvika risk för elstöt.
•Placera apparaten på ett repfritt underlag med skärmen neråt.
•Ta bort det övre höljet (1) genom att lossa det med fingrarna, först på ena sidan och sedan på den andra.
•Ta bort de två skruvarna överst på stativet med en krysskruvmejsel.
•Ta bort de två skruvarna på den bakre basen (7) och lossa försiktigt basens bakre och främre del (6) från resten av apparaten.
o VIKTIGT! Ta ytterst försiktigt isär de två basdelarna, eftersom de är anslutna till resten av apparaten med sladdar som inte får skadas.
•Ta bort de 9 skruvarna längs sidan av den bakre delen.
o Apparatens skruvar kan vara av olika typer. Tänk därför på vilka skruvar som hör till vilka hål så att du kan sätta tillbaka dem rätt när du monterar ihop apparaten igen.
•Ta försiktigt bort den bakre delen, vänd den uppochner och lägg den framför dig.
•Byta startomkopplare (om tillämpligt):
o Vrid startomkopplaren (b) motsols och ta bort den.
o Sätt i en ny startomkopplare av samma typ och vrid den medsols tills den låses på plats.
•Byta lysrör:
oTa bort låsklämman
(d) genom att trycka ändarna uppåt tills de klickar på plats och
ta bort klämman.
oHåll i lysrörssockeln
(a) och dra ut lysröret från
sockeln (mot apparatens ovansida).
o Sätt in ett nytt lysrör i sockeln så långt det går tills det klickar på plats.
oTryck på låsklämman på hållaren (c) tills den klickar på plats. Kontrollera att lysröret är
ordentligt isatt.
oVIKTIGT! Byt ut lysrören mot samma typ av lysrör. Byt alltid ut båda lysrören samtidigt.
Så här monterar du ihop apparaten
•Placera den bakre delen ovanpå skärmen så att skruvhålen längs sidan på den bakre delen passas in med hålen på skärmen. De två delarna klickar ihop.
•Montera frontbasen (med
•Anslut den bakre basen och kontrollera att stativet är rätt inpassat med skruvhålen baktill på apparaten.
•Skruva ihop de två basdelarna och fäst stativet med de två skruvarna överst.
•Placera resten av skruvarna i skruvhålen längs sidan av apparaten och fäst dem.
•Montera det övre höljet.
