Philips HB935 manual Slovensky, Relaxovanie a Vaše zdravie, Slnenie ako často a ako dlho?, Príklad

SLOVENSKY 43

Rovnako, ako pri opaľovaní sa slnečným žiarením, aj pri opaľovaní UV žiarením musíte byť trpezlivá/ý. Prvé účinky sa prejavia až po niekoľkých málo slneniach (pozrite "Slnenie: ako často a ako dlho?").

Príliš veľká dávka ultrafialového žiarenia (slnečného, alebo zo solária) môže spôsobiť sčervenanie pokožky.

Okrem iných faktorov, ako napr. nadmernej expozícii pokožky slnečnému žiareniu, môže nesprávne a nadmerné používanie solária zvýšiť riziko ochorenia pokožky a očí. Rozsah zdravotných problémov závisí od charakteru žiarenia, jeho intenzity a dĺžky expozície na jednej strane a citlivosť každého jednotlivca na strane druhej.

Čím dlhšie sú pokožka a oči vystavené UV žiareniu, tým väčšie je riziko ochorení, ako napr. zápal rohovky a/alebo spojiviek, poškodenie sietnice, šedý zákal, predčasné stárnutie pokožky a kožné nádory. Niektoré lieky a kozmetika zvyšujú citlivosť pokožky na UV žiarenie.

Preto je veľmi dôležité:

Baby ste postupovali podľa pokynov uvedených v časti "Dôležité upozornenia" a "Slnenie: ako často a ako dlho?";

Baby bola vzdialenosť pri opaľovaní 65 cm (vzdialenosť medzi UV filtrami a telom);

Baby ste neprekročili maximálny počet hodín opaľovania za rok (t.j. 25 hodín, alebo 1500 minút);

Baby ste počas slnenia mali vždy nasadené ochranné okuliare, ktoré patria do výbavy solária.

Relaxovanie a Vaše zdravie

Teplo pôsobí na telo upokojujúco. Spomeňte si, aký príjemný je teplý kupeľ, alebo slnenie. Rovnaký účinok si môžete vychutnať, ak nastavíte relaxovanie Ç (model HB933), alebo zvolíte Ç (model HB935).

Pri relaxácii majte na pamäti:

- Vyvarujte sa prílišnemu teplu. Ak treba, zväčšite vzdialenosť medzi Vašou pokožkou a žiarivkami.

- Ak sa Vám hlava príliš rozhorúči, prikryte si ju alebo pohnite telom tak, aby na ňu smerovalo menej žiarenia.

-Počas relaxácie majte zatvorené oči.

-Oddych pri zapnutej infračervenej žiarivke nesmie trvať príliš dlho (pozrite kapitolu "Relaxácia: ako často a ako dlho?").

Slnenie: ako často a ako dlho?

◗V priebehu piatich až desiatich dní sa môžete opaľovať maximálne raz denne.

◗Medzi prvým a nasledujúcimi slneniami doprajte svojej pokožke oddych aspoň 48 hodín.

◗Po skončení 5 až 10 denného cyklu slnenia Vám odporúčame dopriať pokožke oddych.

◗Približne mesiac po skončení cyklu slnenia Vaša pokožka stratí väčšinu hnedého sfarbenia. Môžete sa rozhodnúť pre ďalší cyklus opaľovania.

◗Aby ste si opálenie pokožky udržali dlhšie, môžete sa po skončení cyklu slnenia rozhodnúť pre jedno až dve opaľovania týždenne.

◗Bez ohľadu na to, pre ktorý spôsob opaľovania sa rozhodnete, či po úvodnom cykle na určitý čas prestanete, alebo znížite frekvenciu slnenia, nesmiete prekročiť maximálny čas slnenia za rok.

◗Pre toto solárium je maximálny čas slnenia 25 hodín (= 1500 minút) za rok.

Príklad

Predpokladajte, že absolvujete 10-denný cyklus slnenia, slnenie v prvý deň má trvať 10 minút a 25 minút každé ďalšie slnenie počas nasledujúcich deviatich dní.

Celkovo sa budete v priebehu cyklu slniť (1 x 10 minút) + (9 x 25 minút) = 235 minút.

Znamená to, že v priebehu roka môžete absolvovať 6 takýchto cyklov, pretože 6 x 235 = 1410 minút.

Prirodzene tento čas slnenia platí pre obe strany, alebo časti tela, ktoré si chcete opáliť (napr. predná a zadná strana tela).

Ako je uvedené v tabuľke, prvé slnenie má vždy trvať 10 minút, bez ohľadu na citlivosť pokožky.

BAk si myslíte, že slnenie trvá príliš dlho (napr. ak pociťujete, že Vaša pokožka je po slnení napätá a precitlivená), odporúčame Vám, aby ste skrátili čas slnenia oboch strán tela o 5 minút.

BPre dosiahnutie rovnomerného opálenia mierne otáčajte počas opaľovania telom tak, aby boli aj boky lepšie vystavené opaľujúcim lúčom.

BAk po slnení cítite, že Vaša pokožka je napätá, môžete použiť zvlhčujúci krém.

Trvanie slnenia pre jednotlivé	Pre osoby s veľmi citlivou	Pre osoby s priemerne citlivou	Pre osoby s menej citlivou
časti tela	pokožkou	pokožkou	pokožkou
1-vé opaľovanie	10 minút	10 minút	10 minút
oddych minimálne 48 hodín
2-hé opaľovanie	15 minút	25-30 minút	30-40 minút*
3-tie opaľovanie	15 minút	25-30 minút	30-40 minút*
4-té opaľovanie	15 minút	25-30 minút	30-40 minút*
5-te opaľovanie	15 minút	25-30 minút	30-40 minút*
6-te opaľovanie	15 minút	25-30 minút	30-40 minút*
7-me opaľovanie	15 minút	25-30 minút	30-40 minút*
8-me opaľovanie	15 minút	25-30 minút	30-40 minút*
9-te opaľovanie	15 minút	25-30 minút	30-40 minút*
10-te opaľovanie	15 minút	25-30 minút	30-40 minút*

*) alebo dlhšie, v závislosti od citlivosti Vašej pokožky.