ﺔﻴﺳﺎﺳﻷا ﺔﻔﻴﻇﻮﻟا 02

ءاﻮﻬﻟا رﺎﻴﺗ هﺎﲡا ﻂﺒﺿ

.ﹰﺎﻴﻘﻓأ وأ/و ﺎﻴﺳأر ءاﻮﻬﻟا ﻖﻓﺪﺗ هﺎﲡا ﻂﺒﺿ ﻚﻟ ﺢﻴﺘﺗ ﺔﻔﻴﻇﻮﻟا هﺬﻫ

.ﺔﻴﻘﻓأ وأ/و ﺔﻴﺳأر ءاﻮﻬﻟا ﻖﻓﺪﺗ تاﺮﻔﺷ ﻞﻌﳉ وأ رﺰﻟا ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿا

ﻲﻘﻓﻷا ءاﻮﻬﻟا رﺎﻴﺗ

ﺔﻴﺳأر ءاﻮﻬﻟا رﺎﻴﺗ

ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿا ﺖﺑﺎﺛ هﺎﲡا ﻲﻓ ءاﻮﻬﻟا ﻖﻓﺪﺗ هﺎﲡا ءﺎﻘﺑﻹ t

.ىﺮﺧأ ةﺮﻣ وأ رﺰﻟا

.ءاﻮﻬﻟا ﻖﻓﺪﺗ تاﺮﻔﺷ ﺔﻛﺮﺣ ﻒﻗﻮﺘﺗ فﻮﺳ

ﻖﻠﻐﺗ ﻻ ﺪﻗ ،ﺎﻳوﺪﻳ ﺎﻴﺳأر ءاﻮﻬﻟا ﻖﻓﺪﺗ ةﺮﻔﺷ ﻂﺒﺿ لﺎﺣ ﻲﻓ t

ﹰ ﹰ

.ءاﻮﻬﻟا ﻒﻴﻜﻣ ﻞﻴﻐﺸﺗ فﺎﻘﻳإ ﺪﻨﻋ ﻞﻣﺎﻛ ﻞﻜﺸﺑ

،يوﺪﻳ ﻞﻜﺸﺑ ﺎﻴﻘﻓأ ءاﻮﻬﻟا ﻖﻓﺪﺗ ةﺮﻔﺷ ﻂﺒﺿ لﺎﺣ ﻲﻓو t

ﹰ

.ﻲﻌﻴﺒﻃ ﻞﻜﺸﺑ ﻞﻤﻌﻳ ﻻ ﺪﻗ

ﻦﻋ ﻢﻜﺤﺘﻟا زﺎﻬﺟ ضﺮﻋ ﺔﺷﺎﺷ ﺪﻌﺑ

ﻦﻋ ﻢﻜﺤﺘﻟا زﺎﻬﺟ ضﺮﻋ ﺔﺷﺎﺷ ﺪﻌﺑ

ﻊﺿو ﻲﻓ زﺎﻬﳉا نﻮﻜﻳ ﺎﻣﺪﻨﻋ good’sleep ﻊﺿو ﻲﻓ ءاﻮﻬﻟا ﻖﻓﺪﺗ هﺎﲡا ﻂﺒﺿ ﺮﻓﻮﺘﻳ ﻻ

•

.ﺪﻳﺮﺒﺘﻟا

 

ﻊﺿو ﻲﻓ لاﺰﻳ ﻻ ﺎﻤﻨﻴﺑ good’sleep ﻊﺿو ﻲﻓ ءاﻮﻬﻟا ﻖﻓﺪﺗ هﺎﲡا ﻂﺒﺿ ﻚﻨﻜﳝ ،ﻚﻟذ ﻊﻣو

•

.ﺔﺌﻓﺪﺘﻟا

 

17- ﺔﻴﺑﺮﻌﻟا

BETTER_DB68-05191A-02_AR.indd 17

 

 

2/13/2558 BE 14:14