ضرعلا ءانثأ ةروص طاقتلا
| طاقتلا ديرت يتلا ةطقنلا دنع سملا وأ ]o[ ىلع طغضا ،ويديف ضرع ءانثأ | 1 | ||
| .اهل ةروص |
|
| |
| .طاقتلا سملا وأ ]f[ ىلع طغضا | 2 | ||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| .داعبلأا يثلاث عضولا يف لجسم ويديف نم ةروص طاقتلا كنكمي لا | • |
|
|
| .ويديفلا ةقد ىوتسم سفن وه اهطاقتلا مت يتلا ةروصلا ةقد ىوتسم ربتعي | • |
|
|
| .ديدج فلمك ةطقتلملا ةروصلا ظفح متي | • |
|
|
|
|
|
|
|
ويديفلا ليغشت > ريرحتلا/ضرعلا
.ءاهنلإا ةطقن سملا وأ ]f[ ىلع طغضا | 7 |
.مبلقت سملا وأ ]f[ ىلع طغضا | 8 |
ىلع رهظت يتلا ضباقملا بحس ةطساوب هصاصتقا دارملا دهشملا طبض كنكمي •
.مدقتلا طيرش
.معن ددح ،ةقثبنملا ةلاسرلا روهظ دنع 9
.داعبلأا يثلاث عضولا يف لجسم ويديف صاصتقا كنكمي لا •
.ناوث ١0 نع يلصلأا ويديفلا لقي لاأ يغبني •
.وه امك يلصلأا ويديفلا كرتتو ديدج فلمك ةلدعملا ويديفلا تاطقل اريماكلا ظفحت •
