![](/images/new-backgrounds/1254475/25447543x1.webp)
Friss zšldsŽgek sŸtŽse
|
|
| ƒTEL | MENNYISƒG | S†TƒSI IDÌ |
| MEGJEGYZƒS | ||
|
|
| (Percben, 100 |
| |||||
|
|
|
|
|
|
|
| ||
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| BURGONYA | EgŽsz burgony‡k, |
| 1 | 4 | - 5 | • | Mossa meg Žs szurk‡ljja ‡t ™ket egy vill‡val. | |
|
|
| hŽj‡ban |
| 2 | 6 | - 8 | • | Ha m‡r teljesen megsŸltek, csomagolja be |
|
|
|
|
| 4 | 12 | - 14 |
| egy |
|
|
| Megtiszt’tott Žs (3 |
| 3 |
|
| • Rakja be egy nagy t‡lva Žs fedje le | |
|
|
|
| 6 | - 7 | • | Keverje meg a fŽlid™nŽl. | ||
|
|
| kock‡kra v‡gott |
|
|
|
| • Ha pŸrŽt akar csin‡lni, sŸsse | |
|
|
|
|
|
|
|
|
| tov‡bb. |
| Z…LDBAB, |
| Zšldbab |
| 450 g | 6 | - 8 | • | …ntsšn hozz‡ 30 ml vizet. |
| BORSî,. stb. |
|
|
|
|
|
| • | |
|
| Szeletelt |
| 450 g | 5 | - 6 | |||
|
|
| • | Azonnal t‡lalja! | |||||
|
|
| Juliskabab |
| 225 g | 4 | - 5 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Zšldbors— |
| 225 g | 4 | - 6 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 375 g | 6 | - 7 |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
KçPOSZTA, |
| K‡poszta |
| 1/2 kšzepes | 5 - 7 | • | …ntsšn hozz‡ 60 ml vizet. | ||
| KARFIOL, |
| (nagyra felvagdalva) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| stb. |
| Kelbimb— |
| 450 g | 8 - 10 |
|
| |
|
|
|
|
| 225 g | 5 - 7 |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
| Karfiol, szŽttšrdelve |
| 1 fej | 10 | • …ntsšn hozz‡ 60 ml vizet. | ||
|
|
|
| • | Rendezze el a karfioldarabokat œgy, hogy a | ||||
|
|
|
|
|
|
|
| ||
|
|
|
|
|
|
|
|
| vŽkonyabb rŽszŸk a t‡l kšzepe felŽ legyen. |
|
|
| Brokkoli |
| 450 g | 7 - 8 |
|
| |
|
|
|
|
| 225 g | 4 - 5 |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
| 450 g | 5 - 6 | • | SŸsse meg a puh‡bb leveleket nagyon kevŽs | ||
|
|
|
|
|
|
|
|
| v’zzel. |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
| Tavaszi zšldsŽgek |
| 450 g | 7 - 8 | • | Fedje le | |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| GY…KERES |
| S‡rgarŽpa, vŽkonyra |
| 450 g | 10 | • | …ntsšn hozz‡ 60 ml vizet. | |
Z…LDSƒGEK |
| szeletelve |
| 225 g | 6 | - 7 |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
| ||
|
|
| CŽkla (h‡mozatlan) |
| 4 kšzepes | 12 | - 15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
| 450 g | 10 | - 12 | • …ntsšn hozz‡ 60 ml vizet. | ||
|
|
|
| • | Fedje le | ||||
|
|
|
|
|
|
|
| ||
|
|
|
|
|
|
|
| • Keverje meg a fŽlid™nŽl. | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Pasztern‡k (negyedelve) |
| 450 g |
|
| • | Csomagolja be |
|
|
|
|
|
|
| lefedett edŽnyben. | ||
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| EGYƒB |
| Gomba |
| 225 g | 2 | - 3 | • | SŸsse lefedett edŽnyben, olvasztott vajjal. |
| Z…LDSƒGE |
|
|
|
|
|
| • | Ne sŸsse tœl. |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
| Hagyma |
|
|
|
| • | SŸsse egy lefedett edŽnyben, v’z nŽlkŸl. |
|
|
| EgŽsz |
| 2 nagy | 4 | - 6 | ||
|
|
| Negyedelt | 2 | - 3 |
|
| ||
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
| Paradicsom | 2 | 2 | - 3 | • | Felezze el keresztben | |
|
|
|
|
|
|
|
| • Hintse meg vajjal vagy reszelt sajttal. | |
|
|
|
|
|
|
|
| • SŸsse fed™ nŽlkŸli edŽnyben. | |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
| Courgettes |
| 225 g | 3 | - 4 | • SŸsse egy kis v’zben, hogy Žppen | |
|
|
|
|
| megpuhuljon. | ||||
|
|
| Zeller (fŽlbe v‡gva) | 4 | 2 | - 3 | • | …ntsšn hozz‡ 30 ml vizet. | |
|
|
| Csšves kukorica | 1 | 2 | - 3 | • | Csomagolja be mindegyiket | |
|
|
|
| 2 | 3 | - 4 |
| rakja be egy lapos edŽnybe. | |
|
|
|
| 4 | 6 | - 8 | • | Ford’tsa meg kŽtszer sŸtŽs kšzben. | |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
| Sp‡rga |
| 450 g | 5 | - 6 | • …ntsšn hozz‡ 60 ml vizet. | |
|
|
|
|
|
| ||||
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
| 1 | 4 | - 5 | • | Csomagolja be | ||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Tšk, 3 |
| 225 g | 6 | - 7 | • | Rakja be egy nagy t‡lba, Žs fedje le |
|
|
| v‡gva |
|
|
|
| • Keverje meg a fŽlid™nŽl. | |
|
|
|
|
|
|
|
| • Ha pŸrŽt akar kŽsz’teni, sŸsse | |
|
|
|
|
|
|
|
|
| tov‡bb. |
H
21