Type d’aliment

Quantité

Temps

Temps de

Consignes

 

 

(min)

repos (min)

 

 

 

 

 

 

Champignons

125 g

1-1½

3

Coupez les champignons

 

250 g

2-2½

 

en morceaux ou prenez des

 

 

 

 

petits champignons entiers.

 

 

 

 

N'ajoutez pas d'eau. Arrosez

 

 

 

 

de jus de citron. Salez et

 

 

 

 

poivrez. Égouttez avant de

 

 

 

 

servir.

Oignons

250 g

4-4½

3

Émincez les oignons

 

 

 

 

ou coupez-les en deux.

 

 

 

 

N'ajoutez que 15 ml

 

 

 

 

(1 cuillère à soupe) d'eau.

Poivrons

250 g

3½-4

3

Coupez les poivrons en fines

 

 

 

 

lamelles.

Pommes de

250 g

3-4

3

Pesez les pommes de terre

terre

500 g

6-7

 

épluchées et coupez-les en

 

 

 

 

deux ou quatre morceaux de

 

 

 

 

taille égale.

Chou-rave

250 g

4½-5

3

Coupez le chou-rave en

 

 

 

 

petits dés.

FAIRE RÉCHAUFFER

Votre four micro-ondes permet de faire réchauffer les aliments bien plus rapidement que le four traditionnel ou la table de cuisson. Reportez-vous aux puissances et temps de cuisson figurant dans le tableau ci-dessous. Le calcul des temps de réchauffage dans le tableau est basé sur une température ambiante comprise entre +18 et +20 °C pour les liquides et sur une température comprise entre +5 et +7 °C pour les aliments réfrigérés.

Disposition et cuisson à couvert

Évitez de faire réchauffer de trop grandes quantités d'aliments seul d'un coup (ex. : grosse pièce de viande) afin de garantir une cuisson uniforme et à cœur. Il vaut mieux faire réchauffer de petites quantités en plusieurs fois.

Puissances et mélange

Certains aliments peuvent être réchauffés à 900 W alors que d'autres doivent l'être à 600 W, 450 W ou même 300 W.

Consultez les tableaux pour plus de renseignements. Pour faire réchauffer des aliments délicats, en grande quantité ou se réchauffant très rapidement (ex. : tartelettes), il est préférable d'utiliser une puissance faible.

Remuez bien ou retournez les aliments pendant le réchauffage pour obtenir de meilleurs résultats. Si possible, remuez de nouveau avant de servir. Soyez particulièrement vigilant lorsque vous faites réchauffer des liquides ou des aliments pour bébé. Pour éviter toute projection bouillante de liquides et donc d'éventuelles brûlures, remuez avant, pendant et après la cuisson. Laissez-les reposer dans le four micro-ondes le temps recommandé. Nous vous conseillons de laisser une cuillère en plastique ou un bâtonnet en verre dans les liquides. Évitez de faire surchauffer les aliments (au risque de les détériorer).

Il vaut mieux sous-estimer le temps de cuisson et rajouter quelques minutes supplémentaires le cas échéant.

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