DEUTSCH

Zubereitungshinweise für Reis und Nudeln

Reis: In eine große ofenfeste Glasschüssel mit Deckel geben. Das Volumen von Reis verdoppelt sich während des Garvorgangs. Abgedeckt erhitzen. Nach dem Ende der Kochzeit umrühren und Salz oder Kräuter und Butter dazugeben.

Hinweis: Es kann sein, dass der Reis nicht das ganze Wasser aufgesaugt hat, obwohl die Kochzeit beendet ist.

Nudeln: Geben Sie die Nudeln in eine große ofenfeste Glasschüssel. Kochendes Wasser und etwas Salz zugeben und dann die Nudeln gut umrühren. Ohne Abdeckung erhitzen. Rühren Sie zeitweise während des Garens und nach dem Garen um. Die Nudeln abgedeckt ruhen lassen und dann das Wasser abgießen.

Lebensmittel

Portions-

Leistung

Garzeit

Ruhezeit

Anleitung

größe

(in Min.)

(in Min.)

 

 

 

 

 

 

Weißer Reis

250 g

750 W

17-18

5

500 ml kaltes Wasser

(parboiled)

 

 

 

 

hinzugeben.

 

 

 

 

 

 

Brauner Reis

250 g

750 W

22-23

5

500 ml kaltes Wasser

(parboiled)

 

 

 

 

hinzugeben.

 

 

 

 

 

 

Brauner Reis

250 g

750 W

22-23

10

600 ml kaltes Wasser

 

 

 

 

 

hinzugeben.

 

 

 

 

 

 

Gemischter Reis

250 g

750 W

18-19

5

500 ml kaltes Wasser

(Reis + Wildreis)

 

 

 

 

hinzugeben.

 

 

 

 

 

 

Körnermischung

250 g

750 W

19-20

5

400 ml kaltes Wasser

(Reis + Getreide)

 

 

 

 

hinzugeben.

 

 

 

 

 

 

Nudeln

250 g

750 W

11-12

5

1 l heißes Wasser

 

 

 

 

 

hinzugeben.

 

 

 

 

 

 

Zubereitungshinweise für frisches Gemüse

Das Gemüse in eine geeignete ofenfeste Glasschlüssel mit Deckel geben. Geben Sie bei einer Portionsgröße von 250 g etwa 30-45 ml (2-3 EL) Wasser hinzu, sofern keine andere Wassermenge empfohlen wird (siehe Tabelle). Wählen Sie die Mindestzeit zum Garen des Gemüses aus (siehe Tabelle). Das Gemüse anschließend bis zum gewünschten Ergebnis weitergaren. Ein Mal während des Garens und ein Mal nach dem Garen umrühren. Nach dem Garen Salz, Kräuter oder Butter hinzugeben. Das Gemüse 3 Minuten lang abgedeckt ruhen lassen.

Hinweis: Schneiden Sie das frische Gemüse in gleich große Stücke. Je kleiner die Stücke sind, desto schneller werden sie gar.

Frisches Gemüse sollte immer auf der höchsten Leistungsstufe des Kompaktmikrowellenofens (750 W) gegart werden.

Lebensmittel

Portions-

Garzeit

Ruhezeit

Anleitung

 

größe

(in Min.)

(in Min.)

 

Brokkoli

250 g

5-5½

3

Gleich große Röschen abschneiden. Stiele in die

 

500 g

8½-9

 

Mitte legen.

 

 

 

 

 

Rosenkohl

250 g

6½-7½

3

60-75 ml (5-6 EL) Wasser hinzugeben.

 

 

 

 

 

Möhren

250 g

5-6

3

Die Möhren in gleich große Scheiben schneiden.

 

 

 

 

 

Blumenkohl

250 g

5½-6

3

Gleich große Röschen abschneiden. Große

 

500 g

9½-10

 

Röschen halbieren. Stiele in die Mitte legen.

 

 

 

 

 

Zucchini

250 g

4-4½

3

Die Zucchini in Scheiben schneiden. 30 ml (2 EL)

 

 

 

 

Wasser oder etwas Butter hinzugeben. Scheiben

 

 

 

 

bissfest kochen.

 

 

 

 

 

Auberginen

250 g

4½-5

3

Die Auberginen in dünne Scheiben schneiden und

 

 

 

 

mit 1 EL Zitronensaft beträufeln.

 

 

 

 

 

Lauch

250 g

5-5½

3

Den Lauch in dicke Scheiben schneiden.

 

 

 

 

 

Pilze

125 g

1½-2

3

Die Pilze putzen. Große Pilze in Scheiben

 

250 g

3½-4

 

schneiden. Kein Wasser hinzugeben. Die Pilze

 

 

 

 

mit Zitronensaft beträufeln. Mit Salz und Pfeffer

 

 

 

 

würzen. Vor dem Servieren abtropfen lassen.

 

 

 

 

 

Zwiebeln

250 g

5-6

3

Die Zwiebeln in Scheiben schneiden oder

 

 

 

 

halbieren. Nur 15 ml (1 EL) Wasser hinzugeben.

 

 

 

 

 

Paprika

250 g

4½-5

3

Die Paprika in kleine Stücke schneiden.

 

 

 

 

 

Kartoffeln

250 g

5-6

3

Die geschälten Kartoffeln wiegen und dann in

 

500 g

9-10

 

gleich große Hälften oder Viertel schneiden.

Kohlrabi

250 g

5-5½

3

Kohlrabi in kleine Würfel schneiden.

 

 

 

 

 

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