Zubereitungshinweise für tiefgefrorenes Gemüse
In eine geeignete ofenfeste Glasschlüssel mit Deckel geben. Abgedeckt bei der zum Garen des Gemüses angegebenen Mindestzeit (siehe Tabelle) zubereiten. Das Gemüse anschließend bis zum gewünschten Ergebnis weitergaren.
Zweimal während des Garens und einmal nach dem Garen umrühren. Nach dem Garen Salz, Kräuter oder Butter hinzugeben. Abgedeckt ruhen lassen.
Nahrungsmittel | Portionsgröße | Leistung | Zeit (in Min.) |
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Spinat | 150 g | 600 W | 4½ - 5½ |
| Anleitung |
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| 15 ml (1 EL) kaltes Wasser hinzugeben. |
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| Vor dem Verzehr 2 bis 3 Minuten lang ruhen lassen. | ||
Brokkoli | 300 g | 600 W | 9 - 10 |
| Anleitung |
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| 30 ml (2 EL) kaltes Wasser hinzugeben. |
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| Vor dem Verzehr 2 bis 3 Minuten lang ruhen lassen. | ||
Erbsen | 300 g | 600 W | 7½ - 8½ |
| Anleitung |
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| 15 ml (1 EL) kaltes Wasser hinzugeben. |
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| Vor dem Verzehr 2 bis 3 Minuten lang ruhen lassen. | ||
Grüne Bohnen | 300 g | 600 W | 8 - 9 |
| Anleitung |
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| 30 ml (2 EL) kaltes Wasser hinzugeben. |
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| Vor dem Verzehr 2 bis 3 Minuten lang ruhen lassen. | ||
Mischgemüse | 300 g | 600 W | 7½ - 8½ |
(Möhren/Erbsen/ | Anleitung |
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Mais) | 15 ml (1 EL) kaltes Wasser hinzugeben. |
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| Vor dem Verzehr 2 bis 3 Minuten lang ruhen lassen. | ||
Mischgemüse | 300 g | 600 W | 8 - 9 |
(Chinesisch) | Anleitung |
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| 15 ml (1 EL) kaltes Wasser hinzugeben. |
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| Vor dem Verzehr 2 bis 3 Minuten lang ruhen lassen. | ||
Zubereitungshinweise für Reis und Nudeln
Reis: In eine große ofenfeste Glasschüssel mit Deckel geben. Das Volumen von Reis verdoppelt sich während des Garvorgangs. Abgedeckt erhitzen. Nach dem Ende der Garzeit umrühren und Salz oder Kräuter und Butter dazugeben.
Hinweis: Es kann sein, dass der Reis nicht das ganze Wasser aufgesaugt hat, obwohl die Garzeit beendet ist.
Nudeln: In eine große ofenfeste Glasschüssel geben. Kochendes Wasser und etwas Salz zugeben und dann gut umrühren. Ohne Abdeckung erhitzen. Während des Garvorgangs gelegentlich sowie nach dem Garen umrühren. Abgedeckt ruhen lassen und dann das Wasser abgießen.
Nahrungsmittel | Portionsgröße | Leistung |
| Zeit (in Min.) |
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Weißer Reis | 250 g | 800 W |
| 16 - 17 |
(Parboiled) | Anleitung |
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| 500 ml kaltes Wasser hinzugeben. |
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| Vor dem Verzehr 5 Minuten lang ruhen lassen. |
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Brauner Reis | 250 g | 800 W |
| 21 - 22 |
(Parboiled) | Anleitung |
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| 500 ml kaltes Wasser hinzugeben. |
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| Vor dem Verzehr 5 Minuten lang ruhen lassen. |
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Gemischter Reis | 250 g | 800 W |
| 17 - 18 |
(Reis + Wildreis) | Anleitung |
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| 500 ml kaltes Wasser hinzugeben. |
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| Vor dem Verzehr 5 Minuten lang ruhen lassen. |
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Gemischtes | 250 g | 800 W |
| 18 - 19 |
Getreide | Anleitung |
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(Reis + Getreide) | 400 ml kaltes Wasser hinzugeben. |
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| Vor dem Verzehr 5 Minuten lang ruhen lassen. |
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Nudeln | 250 g | 800 W |
| 11 - 12 |
| Anleitung |
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| 1 l heißes Wasser hinzugeben. |
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| Vor dem Verzehr 5 Minuten lang ruhen lassen. |
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06 ZUBEREITUNGSHINWEISE
Deutsch - 23
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