silmadest veidi allpool ning olema vaataja suhtes täpselt risti.
!Kallutage monitori 10 ~20 kraadi võrra ülespoole. Reguleerige monitori kõrgust nii, et selle ülaosa jääks silmade kõrgusest veidi allapoole.
!Reguleerige monitori nurka nii, et ekraan ei peegeldaks valgust.
!Püüdke hoida õlavarred maaga ristiasendis. Hoidke käevarred ja käelabad samal kõrgusel.
!Jälgige, et käed oleksid küünarnukist painutatud täisnurkselt.
!Hoidke põlved painutatuna üle 90 kraadise nurga all. Ärge tõstke jalgu põrandast kõrgemale. Hoidke käevarred südamest allpool.