Zubereitungshinweise für tiefgefrorenes Gemüse |
|
|
|
|
|
| Zubereitungshinweise für frisches Gemüse |
|
| ||||
In eine geeignete ofenfeste Glasschlüssel mit Deckel geben. Abgedeckt bei der zum |
|
| In eine geeignete ofenfeste Glasschlüssel mit Deckel geben. Bei einer Portionsgröße von | ||||||||||
Garen des Gemüses angegebenen Mindestzeit (siehe Tabelle) zubereiten. Das Gemüse |
|
| 250 g etwa 30 - 45 ml (2 - 3 EL) Wasser hinzugeben, sofern keine andere Wassermenge | ||||||||||
anschließend bis zum gewünschten Ergebnis weitergaren. |
|
|
|
|
| empfohlen wird (siehe Tabelle). Abgedeckt bei der zum Garen des Gemüses | |||||||
Zweimal während des Garens und einmal nach dem Garen umrühren. Nach dem Garen |
|
| angegebenen Mindestzeit (siehe Tabelle) zubereiten. Das Gemüse anschließend bis zum | ||||||||||
Salz, Kräuter oder Butter hinzugeben. Abgedeckt ruhen lassen. |
|
|
|
|
| gewünschten Ergebnis weitergaren. Einmal während des Garens und einmal nach dem | |||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
| Garen umrühren. Nach dem Garen Salz, Kräuter oder Butter hinzugeben. | ||||
Nahrungsmittel | Portionsgröße |
| Leistung | Zeit (in Min.) |
|
|
| ||||||
|
|
|
| Das Gemüse 3 Minuten lang abgedeckt ruhen lassen. |
| ||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||
Spinat | 150 g |
| 600 W | 5 - 6 |
|
|
|
| Hinweis: | Das frische Gemüse in gleich große Stücke schneiden. | |||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Je kleiner die Stücke sind, desto schneller werden sie gar. | |||
| Anleitung |
|
|
|
|
|
|
| |||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||
| 15 ml (1 EL) kaltes Wasser hinzugeben. |
|
|
|
|
| Nahrungsmittel | Portionsgröße |
| Leistung | Zeit (in Min.) | ||
| Nach 2 - 3 Minuten Ruhezeit servieren. |
|
|
|
|
| Brokkoli | 250 g |
| 900 W | 4½ - 5 | ||
Brokkoli | 300 g |
| 600 W | 8 - 9 |
|
|
|
|
| 500 g |
|
| 7 - 8 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Anleitung |
|
| |
| Anleitung |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||
|
|
|
|
|
|
|
| Gleich große Röschen abschneiden. Mit den Stielen zur Mitte legen. | |||||
| 30 ml (2 EL) kaltes Wasser hinzugeben. |
|
|
|
|
|
| ||||||
|
|
|
|
|
|
| Nach 3 Minuten Ruhezeit servieren. |
| |||||
| Nach 2 - 3 Minuten Ruhezeit servieren. |
|
|
|
|
|
|
| |||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||
|
|
|
|
|
|
|
|
| Rosenkohl | 250 g |
| 900 W | 6 - 6½ |
Erbsen | 300 g |
| 600 W | 7 - 8 |
|
|
| ||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||
|
|
|
|
|
| Anleitung |
|
| |||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||
| Anleitung |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||
|
|
|
|
|
|
|
| 60 - 75 ml (5 - 6 EL) Wasser hinzugeben. |
| ||||
| 15 ml (1 EL) kaltes Wasser hinzugeben. |
|
|
|
|
|
|
| |||||
|
|
|
|
|
|
| Nach 3 Minuten Ruhezeit servieren. |
| |||||
| Nach 2 - 3 Minuten Ruhezeit servieren. |
|
|
|
|
|
|
| |||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||
|
|
|
|
|
| Möhren | 250 g |
| 900 W | 4½ - 5 | |||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||
Grüne Bohnen | 300 g |
| 600 W | 7½ - 8½ |
|
|
| ||||||
|
|
|
|
|
| Anleitung |
|
| |||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||
| Anleitung |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||
|
|
|
|
|
|
|
| Die Möhren in gleich große Scheiben schneiden. |
| ||||
| 30 ml (2 EL) kaltes Wasser hinzugeben. |
|
|
|
|
|
| Nach 3 Minuten Ruhezeit servieren. |
| ||||
| Nach 2 - 3 Minuten Ruhezeit servieren. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||
|
|
|
|
|
| Blumenkohl | 250 g |
| 900 W | 5 - 5½ | |||
Mischgemüse | 300 g |
| 600 W | 7 - 8 |
|
|
|
|
| 500 g |
|
| 7½ - 8½ |
(Möhren/Erbsen/Mais) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Anleitung |
|
| |
Anleitung |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||
| 15 ml (1 EL) kaltes Wasser hinzugeben. |
|
|
|
|
|
| Gleich große Röschen abschneiden. Große Röschen halbieren. | |||||
| Nach 2 - 3 Minuten Ruhezeit servieren. |
|
|
|
|
|
| Mit den Stielen zur Mitte legen. Nach 3 Minuten Ruhezeit servieren. | |||||
|
|
|
|
|
|
|
|
| Zucchini | 250 g |
| 900 W | 4 - 4½ |
Mischgemüse | 300 g |
| 600 W | 7½ - 8½ |
|
|
| ||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||
(Chinesisch) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Anleitung |
|
| |
Anleitung |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||
|
|
|
|
|
|
|
| Die Zucchini in Scheiben schneiden. 30 ml (2 EL) Wasser oder etwas | |||||
| 15 ml (1 EL) kaltes Wasser hinzugeben. |
|
|
|
|
|
| ||||||
|
|
|
|
|
|
| Butter hinzugeben. Die Scheiben bissfest garen. |
| |||||
| Nach 2 - 3 Minuten Ruhezeit servieren. |
|
|
|
|
|
|
| |||||
|
|
|
|
|
|
| Nach 3 Minuten Ruhezeit servieren. |
| |||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||
|
|
|
| Deutsch - 32 |
|
|
|
|
�� 1:55:25